Как да избегнем преяждане

Кой не преяжда? Това е начин на хранене, който в определени ситуации и ситуации предполага, че човек яде прекомерно и бързо много количества от една и съща храна, хранителен продукт или няколко.

Обикновено, когато човек се чувства безпокойство, нервност или стрес, начинът да се преобърнат тези чувства е в храната под формата на гуляй, което по никакъв начин не се превръща в решение, още повече, когато се обърне внимание на основния проблем, който причинява това напрежение или стресираща ситуация.

Възможно е също така да се случи преследване, защото сме в празничен сезон (като препичане на Коледа), на парти или вечеря със семейството и приятелите си.

Вярно е, че точната склонност не представлява риск за здравето и теглото ни, но когато те се случват обикновено или често, реалността е, че ние предразполагаме нашето тяло да страда от наднормено тегло и да съхранява повече мазнини.

Затова винаги е препоръчително да имате някои полезни навици, за да знаете как да се избегне преяждане.

Съвети срещу преяждане

Като се има предвид, че преяждането винаги е свързано с апетит, проблем, който има склонност да помогне много, започва не само с контролира апетита, но да знам как да се намали апетита.

Следното също ще ви помогне трикове за избягване на преяждане:

Останете под контрола: ако се чувствате тревожни, стресирани или нервни, опитайте се да запазите контрол и да накарате това напрежение към други навици, като спортна практика, която освен че ви помага да намалите стреса е идеално да се радвате на добро здраве , Ако преяждането ви се дължи на безпокойство и не можете да го намалите, най-добре е да отидете в офиса на психолог, който ще ви даде съвет как да контролирате тревожността.
Яжте малко преди партиАко смятате, че ще страдате от склонност към преяждане, най-добре е да изберете да пиете инфузия, чай или кисело мляко. Това ще помогне за смекчаване на глада малко и намаляване на апетита.
Практикувайте физически упражнения: ще ви помогне да намалите стреса и безпокойството. В допълнение, тя ще ви осигури безкраен брой идеални ползи за вашето здраве.
Не се притеснявайте: ако в някакъв момент не можете да го избегнете и да получите склонност, избягвайте да се притеснявате. Макар да е точен запой, а след това да се храни здравословно и да следва балансирана диета, да практикува редовно физически упражнения, няма проблем.

Изображение | goforchris Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.