Как да избегнем кариес с храна
Вярно е, че дневната храна е една от основните причини за кариесособено ако не се спазва правилната хигиена на устната кухина, особено след като сте яли. Въпреки че на този етап не е препоръчително (както си мислехме досега) да мием зъбите си няколко минути след хранене, но около половин час, тъй като по този начин избягваме проникването на киселините от сладките или кисели напитки или храни. по-дълбоко в структурата на зъба, образувайки дупки и след това кухини.
И това е хранене също може да помогне в превенция на кариес, особено ако изберем тези, които се считат за храна за кариеси.
Преди всичко трябва да подчертаем известните такива детергентни храни, Те са храни, които се отнасят до техните естествени качества за чистотата на нашето тяло; в този случай, механично да се отстранят остатъците от храна по повърхността на зъба. Те не могат да липсват в нашата диета антикарнични плодове като ябълки и круши, както и сурови зеленчуци, като маруля, краставица, морков, целина и тиквички.
Акценти, например, мазни храникато вид твърд сирене чедар или швейцарските сирена. Също така тъмен шоколад, който помага да се предпази бактериите от прилепване към зъбите, освен че е богат на магнезий.
Ние не можем да забравим нито ядките, подчертавайки в този смисъл толкова здравословни и препоръчани храни като лешници, бадеми или бразилски орехи. Всички тези гайки помагат да се предотврати образуването на кухини.
В допълнение към най-препоръчителните храни срещу кухини, е повече от очевидно, че трябва да избягваме тези, които са склонни да увеличават риска от този общ стоматологичен проблем. Това са храни, богати на захар, като бонбони, сладкиши и сладки безалкохолни напитки.
Изображение | richard_north Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.
