Как да избегнем газове: газове, аерофагия и метеоризъм

В рамките на тази серия от въпроси със сигурност е важно да се вземе предвид, за да се ползва a здрава храносмилателна система и преди всичко, Правете, както и правилно храносмилането, ние намираме страх и досадно газове (също се нарича метеоризъм или aerophagia).

Те са проблем за много хора, и въпреки че те обикновено могат да бъдат изгонени чрез оригване или ректум, те могат да бъдат толкова неудобни, колкото и досадни.

Какво представляват газовете?

В храносмилателния тракт, газът се образува от погълнат въздух и те се произвеждат на свой ред всеки път, когато храната се поглъща, поради ензимите, бактериите (естествено присъстващи в дебелото черво) и хранителните вещества от тях.

Този процес произвежда въглероден диоксид, водород и около една трета от метана, който в крайна сметка ще бъде изхвърлен през ректума.

Въпреки това, появата на излишък от газове е това, което е известно като метеоризъм или aerophagiaи въпреки че е напълно нормално да се изхвърлят газове по време или след хранене, когато често се свива, това означава, че лицето преглъща прекалено много въздух.

Някои препоръки и съвети, които трябва да имате предвид

Ако сте човек, който ежедневно представя много газове, което от своя страна предизвиква възпаление, болка или дори може да не успеете да ги контролирате, най-добрата ни препоръка е да отидете при гастроентеролог.

Също така можете да вземете под внимание серия от съвети, които ще ни помогнат да избегнем или поне да смекчим външния им вид:

Най-добре е да не приемате храни, които ги произвеждат, или да знаете, че се чувствате зле.
Добра идея е да се пие инфузия от лайка с анасон, която може да помогне за облекчаване на дискомфорта, причинен от газовете.
Яжте бавно и спокойно, като избягвате да преглъщате колкото е възможно повече въздух.
Както копърът в инфузия (или в билкови хапчета), така и пресната целина често помагат да се дадат много добри резултати.
Разбира се, трябва да избягвате зеленчуци, зеле, трици хляб, пълнозърнеста, сметана, карфиол, пържени и мазни меса.

Тази статия следва как да избегнем храносмилането, за да прави добро храносмилане и как да имаме здрава храносмилателна система? Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темиХраносмилане Стомашно-чревни нарушения