Как да се изчисли консумацията на питейна вода
на вода Тя е фундаментална за нашия живот и така става основен елемент от нашата диета. Особено защото сред основните Ползи от питейната вода което ни дава възможност да пием количеството препоръчителна дневна вода, от което се нуждае тялото ни, откриваме, че ни помага да елиминираме токсините и телесните отпадъци, овлажнява и почиства кожата, стимулира правилното метаболитно функциониране, хидратира тялото и предотвратява хроничния запек, др.
Следователно е нормално, когато човек не пие количеството вода, от което се нуждае тялото му всеки ден (можете да знаете повече в нашето специално за последиците от пиенето на малко вода), се чувстват уморени, слаби и дори имат суха и люспеста кожа.
По отношение и на двете дневни нужди от вода на нашия организъм, като колко вода да се пие на ден, основно Препоръчва се да се консумират между 1,5 и 2 литра вода всеки ден (Трябва да имаме предвид, че често се пият и други течности, които сами по себе си не са вода, като например натурални сокове или шейкове).
Но ако искате да откриете колко вода пиете всеки ден, чудесна възможност е да се знае как да се изчисли консумацията на питейна вода.
Как лесно да се изчисли консумацията на питейна вода
Като се има предвид това Всеки ден е препоръчително да се пие 1.5 до 2 литра вода, необходимо е да се знае, че тази сума е равна Вземете осем порции по 250 ml. вода всеки ден.
Тази мярка е равна на, например, количеството в милилитри нормална чаша вода, така че ако искаме да пием количеството, от което се нуждае тялото ни, най-добре е да пием чаша вода 8 пъти през целия ден.
Ключът не е да чакаме, докато сме жадни, защото това означава, че тялото ни е дехидратирано и затова ще е твърде късно.
Ето защо, най-доброто нещо, което ни кара да искаме да пием вода, е винаги да имаме добра чаша вода в стаята, в която се намираме, или да поставяме бутилки из цялата къща или на работното ни място, за да пием вода, когато ние се нуждаем
Изображение | Shlomi Fish Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темивода
