Как да се грижим за панкреаса
Истината е, че макар да изглежда малко любопитно, реалността е, че сме склонни да помним панкреас когато съществуването на a преддиабет (когато нивата на кръвната захар са по-високи от нормалните, но не достатъчно високи, за да се диагностицира диабет) или от a диабет (хронично състояние, което се появява, когато тялото губи способността да произвежда инсулин или да го използва ефективно), тъй като то е органът, отговорен за производството на инсулин, хормон, отговорен за регулиране на количеството глюкоза в кръвта, наред с други важни функции.
Панкреасът е орган, който се намира в храносмилателната система, чиято глава е разположена в вдлъбнатината, образувана от втората част на дванадесетопръстника. За да бъдем още по-точни, трябва да кажем, че е инсулинова жлеза. Сред най-важните му функции откриваме, че произвежда инсулин, глюкагон, соматостатин и екзотрична клетка, която секретира сок на панкреаса, който преминава през тънките черва. Тези ензими помагат за разграждането на въглехидрати, нуклеинови киселини и липидни въглехидрати в химуса.
Той може да е с размери от 20 до 30 сантиметра, ширина 4 сантиметра, дебелина 5 сантиметра и тегло от около 70 до 150 грама.
Най-честите заболявания на панкреаса
Заболяванията на панкреаса обикновено не са много чести. Всъщност се появява преди всичко във времена на развитие и растеж, или по-скоро във времена на старост. Подчертава панкреатит, който може да бъде остър (сериозно заболяване, което може да бъде фатално, ако не се лекува бързо, причинявайки симптоми, които могат да бъдат объркани с тези на чревна обструкция или перитонит) или хронично (възпалителен процес в резултат на освобождаване на ензими от панкреаса вътре на жлезистия паренхим).
Съвети за грижа за панкреаса
1. Избягвайте определени храни
Това е важно избягвайте храни от животински произходтова са богатите на животински мазнини. От друга страна, също е полезно премахване на пържените и да изберат други начини за готвене, много по-здравословни и по-здравословни. Препоръчва се също избягвайте силно ферментирали сиренакакто и храни с багрила и други добавки и напитки с оцветители (като неприродни пакетирани сокове или безалкохолни напитки).
Препоръчва се също Пийте поне 2 литра чиста вода всеки денособено слаба минерализация.
2. Изберете здравословни храни
В естествената грижа на панкреаса са включени храни като пълнозърнести храни и задушени зеленчуци. Като подсладители можете да изберете мед и кафява захар, замествайки бялата захар или бланкила (за което знаете, че ще бъде много нездравословна), в допълнение към растителните млека вместо мляко от животински произход.
Също така се открояват други храни като естествени плодове и пресни зеленчуци, както и не много мазни риби.
3. Практикувайте физически упражнения
Физическите упражнения са от съществено значение, когато става въпрос за поддържане на добро здраве, и особено е много полезно да се грижи за и да защитава здравето на панкреаса. В този смисъл можете да изберете опции за релаксация като йога или да изберете аеробни упражнения, които не са много взискателни към ставите, като например ходене.
Редовната практика на физически упражнения е особено полезна за грижата за панкреаса, защото помага за засилване на функциите му, като същевременно поддържа добра циркулация на кислород в тялото.
4. Намаляване или премахване на определени навици
В грижата за панкреаса също е важно да се премахнат някои нездравословни навици и много негативно за вашето здраве, като например пушене и пиене на алкохол, дори ако това е случайно (например понякога се определя като рождени дни или партита).
Всъщност, знаете ли, че алкохолът е един от най-големите дразнители в панкреаса?
5. Поддържайте подходящо тегло
Поддържайте идеално тегло Тя е фундаментална в грижата не само за здравето като цяло, но особено за панкреаса, по същия начин, както при черния дроб и особено с мастния черен дроб.
Ако имате съмнения относно това какво ще бъде идеалното ви тегло, можете да се консултирате за идеалното тегло при мъжете или идеалното тегло при жените и по този начин да го откриете. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темипанкреас
