Как да почистите мръсния стомах и да намалите тежестта естествено

Сега, след като вече са завършили Коледа по някое време, или на обяд с колеги или на вечеря със семейството и приятелите си, са изяли толкова много храна, че тогава този излишък се превежда в Тежест в стомаха, дискомфорт и бавно или тежко храносмилане.

Но за да стане това, не е необходимо да участвате в такава популярна като Коледа партия, или дори да ядете в компанията на повече хора: просто яжте и го правете в излишък. Въпреки това е вярно, че когато споделяме храна с някой, с когото имаме чат за известно време, и особено когато разнообразните ястия наводнят масата, тя е по-често срещана.

Както може, когато имаме мръсен стомах, най-обичайното е, че усещаме подуване, болка в корема и когато ядем нещо, храносмилането става тежко, трудно и често болезнено. Но тези симптоми не са ограничени само до храносмилателната ни система, тъй като също така често се появяват и други свързани дискомфорти като главоболие и умора.

Защо стомахът ми се замърсява? Неговите основни причини

Въпреки че, когато преяждаме нашия стомах, има тенденция да бъде засегнат, тъй като отнема повече време за нормално храносмилане, а не само се замърсява, като се консумира в големи количества.

Също така влияйте на други навици като пиенето на алкохол (независимо дали е в големи количества), приемането на някои лекарства (включително антибиотици и нестероидни противовъзпалителни лекарства). Или дори следват диета, богата на наситени мазнини и захари.

Трябва да имаме предвид, че черен дроб Тя е органът, отговорен за трансформирането на токсични вещества в безвредни вещества, след което ги налива в кръвта, така че други органи, като например бъбреци или червата са отговорни за изхвърлянето им.

Но в определени моменти е възможно тялото ни да стане "наситено" и да не може да извършва нормалното пречистване и детоксикация. Резултатът е повече от очевиден: те започват да натрупват токсини и отпадъчни вещества, които наистина трябва да са извън нашето тяло.

Естествени съвети за почистване на мръсни стомаха

Ако имате мръсен стомах, често се усеща оток на стомаха, дискомфорт, умора и главоболие. Също така е много нормално храненето да е по-бавно и по-тежко и дори може да страдате от други свързани заболявания като диария или запек.

В тези случаи най-важното е да се опитате да направите пауза, да оставите стомаха ни да си почине и да не го претоварвате, Как? особено избягване на тежки ястия, много мазни и много богати на захарии избирайте депуративни и детоксикиращи бульони, лекарствени инфузии с храносмилателни ползи и натурални плодови сокове.

1. Депуративна и храносмилателна инфузия

Ако избирате инфузия за почистване, която също се отличава с храносмилателни качества, ще наблюдавате как свързани симптоми като тежест и дискомфорт в стомаха постепенно ще изчезнат. По този повод ще изберем две прекрасни растения в този смисъл: лайка и глухарче.

съставки:

1 чаена лъжичка глухарче
1 чаена лъжичка цветя от лайка
1 чаша вода

Начин на приготвяне:

Поставете водата в тенджера и оставете да заври. Когато стигнете до тази точка, изключете огъня, добавете билките в посочените количества, покрийте и оставете за 5 минути. След това време се промъква и пие. Препоръчително е тази инфузия да се приема 3 пъти дневно.

2. Зелените и луковият бульон

Ние без съмнение сме пред силен бульон, пълен с ползи и свойства, особено интересен този път за прекрасните си детоксикиращи качества.

съставки:

3 лука
1 клон от целина
2 литра вода

Начин на приготвяне:

Поставете водата в голяма тенджера или тиган и се нагрявайте. Междувременно обелвайте лука и ги нарязвайте на парчета. Измийте пръчката от целина, изрежете я на парчета. Когато започне да ври, добавете лука и целина, оставяйки да се готви за 30 минути. Накрая се прецежда и пие бульон.

3. Сок от ябълки и моркови

Този сок се откроява детоксикиращи и храносмилателни качества, благодарение на съдържанието си в ябълка и целина. От друга страна откриваме морков, вкусен зеленчук, пълен с антиоксидантни ползи.

съставки:

1 ябълка
2 моркови
2 клона от целина

Начин на приготвяне:

Измийте добре всички съставки. Нарежете ябълката на парчета, обелете морковите и ги нарежете на парчета и нарязайте на парчета целина. Поставете всички съставки в чашата на блендера и разбъркайте добре всичко. След това сервирайте в чаша и изпийте прясно изцедения сок.

Препоръки за чист стомах

Пийте течности в препоръчани количества

Със сигурност ще знаете това вода помага да се поддържа правилното храносмилателно здраве, благодарение на факта, че е много полезно да се разреждат токсините и да се очиства организма ни, чрез плъзгане на отпадъчните частици и храната спомага за избягване или намаляване на дразненето на храносмилателните лигавици.

Не забравяйте, че е препоръчително да пиете течности всеки ден, поне 8 до 10 чаши на ден, на малки глътки и през целия ден.

Избирайте храни, богати на фибри

Влакното е толкова фундаментално, колкото е важно, когато става въпрос за поддържане на здравословна храносмилателна системаВажно е да се насладите на добър чревен транзит и да намалите свързаните с него проблеми, като например запек.

Защо? Много просто: влакното предпазва лигавицата на храносмилателния тракт, омекотява действието на стомашните сокове в стомашните стени, намалява абсорбцията на мазнини, осигурява ситост и регулира чревния транзит.

В този смисъл предпочитат храни с високо съдържание на фибри, като например пълнозърнести храни, плодове с кожа, ядки като ядки и бадеми, пълнозърнести храни, зеленчуци и бобови растения.

Избягвайте пикантни храни

Пикантни храни, макар и полезни за здравето (както можете да прочетете в статията Има ли пикантни храни вредни за стомаха?), може да засегне определени хора с храносмилателна система и много по-деликатен стомах. Следователно, те трябва да избягват да ядат този вид храна, особено ако имате язви или храносмилателни проблеми. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар.