Как да контролирате кръвното налягане у дома

Днес много често се бърка кръвно налягане с кръвно налягане, тъй като най-често срещаните е да се опитват да ги използват винаги синонимно. Но знаете ли, че това са наистина различни въпроси? Така например можем да определим кръвното налягане като сила, която кръвта оказва върху стените на артериите.

По този начин, когато сърцето ни бие, има тенденция да изпомпва кръв в артериите, в който момент се записва най-високото кръвно налягане, което е медицинско известно катосистолично налягане, Но когато сърцето е в състояние на покой между ударите на сърцето и кръвното налягане намалява, това, което е известно едиастолично налягане.

На този етап, знаете ли, че има стотици милиони хора, които според три важни здравни организации трябва да представляват - да наблюдават кръвното си налягане в собствения си дом?

И това е, както лекарят е потвърдил Сузане Опарил, професор по медицина в Университета на Алабама в Бирмингам, има общо 72 милиона души, които имат хипертония и 25 милиона души, които имат прехипертония.

Резултатът от мониторинга в собствения ни дом води до по - добър контрол над. \ T кръвно наляганенещо, което намалява риска от инфаркт, инсулт, бъбречна недостатъчност и внезапна смърт.

Защо е важно да приемате кръвното си налягане у дома?

Както казват много лекари, приемането на стреса у дома е от съществено значение, за да се знае добрият или лош контрол на кръвното налягане, И това е още по-важно, когато има хипертония.

Например, хора с хипертония, които са под медицинско лечение, или които са под наблюдение за евентуална бъдеща диагноза на високо кръвно налягане, трябва да вземат стреса у дома, което ще им даде възможност да споделят с лекаря тази ценна информация, която От своя страна лекарят ще Ви позволи да вземете най-подходящите и подходящи решения.

В допълнение, приемайки стреса у дома, избягваме да произвеждаме това, което е медицинско известнофеномен на бялата козина, и това означава, че когато сме склонни да измерваме кръвното налягане пред лекаря, често се случва да сме нервни и да гледаме още повече, ако се впише в стойностите, които ще покажат тензиометъра, така че напрежението може да се увеличи с около 30%. дори ако няма пряка медицинска причина, която да го оправдава.

Как да вземем кръвното налягане у дома

Истината е, че Вземането на стреса у дома всъщност е много просто, Но трябва да го направите правилно, тъй като промяната във височината на ръката или ръката може значително да промени измерванията.

Обърнете внимание на някои от следните препоръки:

  • Устройството, което пациентите трябва да купят, трябва да съответства гривна който се побира правилно в горната част на ръката, не препоръчва китките.
  • С разлика от една минута, трябва да се вземат две или три показания едновременнодокато си почиваш; ръката трябва да бъде поддържана, с горната част на ръката на нивото на сърцето и краката на пода.
  • Прочитането трябва да бъде взето по едно и също време всеки ден.
  • При пациенти, за които се счита, че са изложени на риск, целта е четене по-ниско от 135/85 или по-малко от 130/80.

Поддържайте адекватни нива на кръвно налягане помогнете не само да се грижите за нашето здраве като цяло, но и особено да поддържате здравето на бъбреците в добро състояние, тъй като те са основните органи, които "страдат" от това повишаване на кръвното налягане.

Поради това е от съществено значение да се взема кръвно налягане поне веднъж седмично, ако сме предразположени към страдание от свързано заболяване или ако имате някаква патология, която може да повлияе на външния му вид.

Знаете ли някои навици, които повишават кръвното Ви налягане?

Има някои навици, които могат опасно да увеличат здравето ни, така че да предизвикаме появата на това, което е медицинско известно хипертония, В действителност, изчислено е, че при 95% от хората с високо кръвно налягане няма органична причина, така че се дължи главно на определени фактори / навици и наследствени нагласи.

По отношение на навиците, знаете ли кои са най-честите? Откриваме ги по-долу:

  • пушенето:Тютюнът е една от причините, свързани с артериалната хипертония. Въпреки че няма пряко влияние, е известно, че никотинът увеличава риска от развитие на заболявания като инсулти или инсулти.
  • алкохол:Консумацията на алкохол, дори и в малки количества, кара сърцето ни да бие по-бързо и да изпомпва повече кръв, така че да повишава кръвното ни налягане.
  • Наднормено тегло и затлъстяване:Обикновено хората с по-голямо тегло са склонни да имат много високо кръвно налягане. Следователно, оценява се, че абдоминалното затлъстяване (което не трябва да надвишава 88 сантиметра при жените и 102 сантиметра при мъжете) има тенденция да повишава кръвното налягане, което след това намалява и се контролира с намаляването на теглото.

Поради това, За да се контролира кръвното налягане или дори да се предотврати хипертония, е важно да се избегнат първите две навици, както и да отслабнете и да го поддържате на нормални нива, препоръчва се според нашата височина и физически тен. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар.

How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Април 2020)