Как да детоксифицираме тялото си след излишествата на Коледа

Големите вечери, ястия и закуски са най-често срещаните и обичайни Коледапопулярна партия, в която можем да се насладим на срещи с приятели и семейство, седим на маса, където откриваме вкусни и сочни ястия, и забравяме разнообразната и балансирана диета, която следвахме преди това.

Обичайно е да се пие алкохол, дори и да се препече, и да се превъзмогнат не само със самата храна, но и с типичните коледни бонбони като нуга, марципан, полуворон или традиционната роскон.

Но тогава пристигат разходите през януари и ние не само осъзнаваме, че по време на коледните празници набрахме тежест. Също така се чувстваме уморени, без енергия и става прецизно и необходимо детоксикация на нашия организъм.

Полезен вариант е да следвате шоковия план, който предлагаме в тази статия, в който ви предлагаме няколко прости съвета за това.

Шок планират да почистят след Коледа

1. Следвайте разнообразна, но депуративна диета

Въпреки че е идеалната диета и винаги е важно да се следва балансирана диета, богата на пресни плодове и зеленчуци, след Коледа е от съществено значение да се увеличи консумацията на тези храни. Препоръчително е да се консумират най-малко 5 порции пресни плодове и зеленчуци.

2. Да се ​​консумират пречистващи вина

Можете да избирате тези дни, повече от седмица, за депуративен бульон с 2 праз, 2 целина и 1 лук. Докато порето е мощен диуретик, защото те са много богати на калий и стимулират елиминирането на течности от тялото, целина съдържа масла, които оказват разширяващ ефект върху бъбречните съдове, което помага за премахване на течности и примеси, които са се натрупали в нашето тяло. тяло.

От друга страна, лукът стимулира много органични функции, като е много диуретик.

3. Практикувайте физически упражнения

Редовно, за предпочитане всеки ден в продължение на поне 30 минути. Можете да бягате, да ходите бързо или да правите любимия си спорт, ключът е да практикувате физически упражнения по умерен и редовен начин, което ще ни помогне да изгаряме мазнините, пречистваме тялото си чрез пот, да бъдем по-активни и да се чувстваме много по-добре.

4. Избягвайте алкохола и тютюна

Ако искате да детоксифицирате организма си, очевидно не е логично, че докато избирате план за депуративен шок, продължавате да пушите или пиете няколко чаши алкохол (дори здравословна чаша вино).

Затова се препоръчва, ако сте тежък пушач, да се опитате да го спрете или намалите поне за срока на плана за детоксикация.

Ако, от друга страна, искате да детоксикирате някои органи на тялото, препоръчваме ви да прочетете следните бележки:

  • Пречистете черния дроб
  • Отстранявайте бъбреците
  • Пречистете жлъчния мехур
Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темиКоледа

What every cancer patient needs to know. (Chris Wark of Chris Beat Cancer) (Март 2024)