Как да елиминираме газовете

на газове или flatulences (медицински известен като чревен газ или стомашен газ) се превърне в истински проблем за много хора, когато се появят.

Въпреки, че естественото му изтласкване е обичайно чрез оригване или през ректума, в определени случаи изгонването му може да не е толкова просто, което води до появата на досадни и неприятни симптоми, като подуване на корема, тежест и стомашно възпаление.

В повечето случаи газовете се причиняват от консумацията на определени храни или от тежките храносмилания (особено по начина, по който ядем, колко лошо дъвче и колко бързо го правим). Въпреки че те могат да бъдат причинени от стрес, нервност и други здравословни проблеми.

Именно за онези моменти, в които се образува газове и елиминиране на газове това е или не е просто, удобно е да имате предвид следните съвети, които е полезно да знаете как да елиминираме газовете.

Как да елиминираме газовете?

Яжте естествени и здравословни храни.
Ако планирате да ядете някои от храните, които могат да причинят газ (като бобови растения, пълнозърнеста, пържени или трици хляб, зеле, карфиол или мазнини), опитайте се да ги вземете в малки количества.
Яжте спокойно и спокойно.
Избягвайте поглъщането на въздух всеки път, когато ядете.
Избягвайте да ядете твърде много фибри. Въпреки че е полезно срещу запек, консумирането на много може да има обратен ефект, в допълнение към причиняване на газове, тежест и разстроен стомах.
Избягвайте да седите на масата, когато сте тревожна или нервна. В случай, че се почувствате по този начин, опитайте се да отложите храната малко - ако можете - докато се почувствате по-спокойни.
Инфузиите от лайка, анасон и копър помагат за предотвратяване появата на газове, особено ако ги приемате след хранене.

Изображение | Университета на Salford Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темиХраносмилане Стомашно-чревни нарушения