Как да се подобри бъбречната система

Нашите бъбреци са два органа, които като основна функция са отговорни за пречистване на нашия организъм, помагайки за елиминирането на токсините и всички тези течности и отпадъци, от които нашето тяло вече не се нуждае.

Ето защо, бъбреците са - заедно с черния дроб - основните органи за пречистване и премахват отпадъците, от които тялото ни не се нуждае. В този смисъл кръвта циркулира няколко пъти на ден през тях и по този начин те филтрират полезните вещества, които се връщат в кръвта, и оставят безполезни, така че впоследствие да бъдат елиминирани.

Те стават всъщност един от основните филтри на нашата кръв, които го пречистват чрез запазване на това, което нашият организъм може да използва, и елиминира само това, което тялото трябва да изхвърли чрез урината.

Но в някои случаи е възможно здравето на бъбреците да отслабва, да не работи правилно. Това може да се случи при някои нарушения (като камъни в бъбреците или поликистозни бъбречни заболявания), или когато се употребява прекалено много сол или алкохол. Всичко това може да причини бъбреците да не работят добре, което води до увеличаване на креатинин, който се характеризира с един от основните показатели за функционирането на тези два органа.

Увеличете хидратацията на нашето тяло

Препоръчително е да се пие между 1.5 и 2 литра течности всеки ден, тъй като по този начин ще помогнем на бъбреците да функционират по-добре и да пречистим токсините, от които не се нуждаем.

Ние можем да увеличим тези ползи, ако решим да включим инфузии и пречистващи чайове, които увеличават и подобряват капацитета на бъбреците в това отношение.

Избягвайте прекомерния прием на сол

Един от основните врагове на бъбреците е солособено когато се консумира прекомерно. Той предизвиква повишаване на кръвното налягане, което в дългосрочен план води до неизправност на бъбреците.

Затова винаги най-добрият вариант е да се търсят алтернативи на естествената сол, като подправки или кулинарни билки, които добавят вкус към нашите ястия, без да бъдат вредни за нашето здраве.

Избягвайте силно подправени храни

Най-важното е да се следва възможно най-балансирана диета, богата на здравословни и естествени храни като плодове, зеленчуци и пресни зеленчуци. Освен това тези храни са идеални, защото осигуряват влакна и вода.

Контролирайте кръвното налягане

Няма по-голям враг да се грижи за бъбреците че хипертония, Следователно, важно е, ако се диагностицира високо кръвно налягане, то се контролира или с лекарства (винаги предписани от лекаря), или след здравословен начин на живот, в допълнение към намаляване на сол в храната ни и тези храни, които са по-богати. в натрий.

Също така е полезно пречистване на бъбреците поне веднъж годишно, тъй като ще подобрим неговата функция и ще подобрим здравето си еднакво. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темибъбреци

How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Март 2024)