Как да намалим високата захар
на диабет това е заболяване, което засяга начина, по който тялото използва глюкозата, основният вид кръвна захар. Тази глюкоза, която до голяма степен идва от тези храни, които консумираме ежедневно, е основният източник на енергия, необходима за осигуряване на всички функции на тялото.
Но за да използваме глюкоза, тялото ни се нуждае от инсулин. Въпреки това, когато тялото ни не го произвежда или не работи както трябва, диабетът се развива.
Има два вида диабет: един, който се нарича диабет тип Iпри което имунната система атакува панкреаса, унищожаващ клетките, които произвеждат инсулин; и диабет тип 2, при което панкреасът все още е в състояние да произвежда инсулин, но в тези случаи тялото не го получава правилно.
Във всеки случай, нива на висока захар ( висока глюкоза) без това означава, че имаме диабет. В тези моменти е необходимо да се знае как да понижите високата захар да се грижим за здравето си и да я пазим.
Как да намалим високата захар?
Първо, идеалът е да се елиминират рафинираните въглехидрати и да се изпразни диетата, тъй като те са склонни да повишават нивото на кръвната захар внезапно. Захарите също трябва да бъдат премахнати.
Няма нищо по-добро от понижаване на кръвната захар, отколкото практикуването на физически упражнения, ако е възможно ежедневно, тъй като това ще помогне на тялото да изгори излишната глюкоза от тялото.
Разбира се, не трябва да забравяте и за консумацията на тези храни, които са богати на фибри.
Добра идея е да се пие поне 2 литра вода на ден, тъй като ние също помагаме на тялото ни да елиминира токсините и да се очиства отвътре.
Не забравяйте да следвате здравословна, разнообразна и балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци, и се опитвате да консумирате по-малък брой храни, богати на мазнини.
Повече информация | 14 ноември, Световен ден на диабета / Храни, които помагат за борба с диабета / Диабетно стъпало: грижа за краката при диабет Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.
