Как да си направим един питателен бадемов и бананов ласкател

Няма съмнение, че у дома можем да направим прекрасни и питателни шейкове със 100% натурални съставки, които ни осигуряват добро количество витамини, минерали и други основни хранителни вещества. Те могат да бъдат идеални за закуска, заради огромната си енергийна сила, стават идеален спътник за закуски или просто като освежаваща напитка за най-горещите дни. Върху съставките, които ще избере в неговата подготовка, всичко ще зависи не само от личните ни вкусове и от това какви храни харесваме повече, но и от целта, която търсим при подготовката на млечния шейк, тъй като няма да е същото да се изработи енергиен шейк че a протеинов шейк идеален за спортисти.

С всичко това, ако например търсим начин да направим ласкател, който да е вкусен и питателен, можем да изберем да направим бадемово и бананово ласкател, което ще ни донесе всички предимства на бадем и невероятните хранителни качества на банана. За напитката, която да изберете за неговото приготвяне, можете да изберете обезмаслено мляко или мляко без лактоза, въпреки че в моя случай винаги предпочитам да избирам зеленчукови напитки като бадемово мляко или оризово мляко.

Съставки, от които се нуждаете

За да направите този шейк трябва 150 гр. от белени бадеми (цели), 2 зрели банани, 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия, канела от земята и 1 чаша бадемово мляко (можете да замените друга зеленчукова напитка за обезмаслено мляко или мляко без лактоза).

Стъпки, за да направи бадемово и бананово ласкател

Първо, прекарайте бадемите през кухненския робот, за да ги смачкате много добре. Сега включете млякото или зеленчуковата напитка и продължете да мелете малко. Обелете бананите и ги нарежете на няколко парчета. Добавете ги към кухненския процесор заедно с ванилия и продължете да биете, докато се образува кремообразна смес. Изсипете в чаши и поръсете с канела за украса и добавете различен, вкусен аромат. Готов!.

Какви са ползите от този хранителен шейк?

Идеален за грижа за сърдечно-съдовата системаТова е напитка, която е много богата на мононенаситени мазнини, които помагат за грижа и защита на здравето на сърдечно-съдовата система, като е подходящо, когато става въпрос за намаляване на високите нива на холестерол и триглицериди в кръвта.
Много богат на калций: този шейк представлява много високо съдържание на калций, а не точно защото го правим с мляко, но поради наличието на бадеми, които се открояват като най-богатите растителни храни в това основно хранително вещество.
Прекрасен антиоксидант: Това е много антиоксидантно разклащане, благодарение на съдържанието на витамин Е, съществено хранително вещество с антиоксидантно качество, което спомага за забавяне на ефектите от стареенето, намалява негативните ефекти на свободните радикали и предотвратява рака.
Голяма сила на насищанеЗа присъствието на банани и бадеми сме изправени пред шейк с голяма сила на насищане, идеална за диети за отслабване и за поддържане на постоянни нива на кръвната захар.