Как да си направите релаксираща баня у дома

Когато преминавате през време на стрес или тревожност, знаете, че има много лесни и прости трикове, за да намалите тези революции и да се почувствате по-добре. От храненето - със зелен сок или инфузия - към музиката или практиката на физическите упражнения. Накратко, в наше ежедневие в действителност разполагаме с голямо разнообразие от полезни инструменти за намаляване на нервите и успокояване.

Вярно е обаче, че малко неща са приятни като добро релаксираща баня, техен ползи за здравето Те са очевидни: помага ни да се отпуснем по напълно естествен начин, полезно е срещу нервно напрежение и стрес, подобрява безсънието, облекчава и успокоява болките на мускулите и ставите и е изключително позитивен за кожата ни.

И как може да бъде по-малко, този път ще ви дадем всички ключове, за да превърнете банята в малък и интимен спа център.

Спомням си първия път, когато отидох в новия си апартамент и видях тази красива бяла вана ... Ако имате възможност да направите добра баня, подходяща атмосфера, светлини или свещи, аромати и още няколко трика те ще ви позволят да забравите вертигота на работата и улицата. И да, това е напълно възможно, че искате да останете, докато не изглеждате добре набръчкани ... Е, да вземем под внимание, че тук ви предлагаме много съвети, за да приготвите добра релаксираща баня у дома.

Някои от тези съвети, с които ще започнем, не изглежда да идват от приказка, но не са по-малко валидни по тази причина. Ако очевидното, може да се окажете в средата на банята си, мислейки за това, вместо да се отпуснете.

Полезни съвети, преди да приготвите вашата релаксираща вана

Отделете малко време, Никой не може да се отпусне, ако затвори очи за момент и знае, че колко минути са минали, защото закъснява за среща или е оставил яденото във фурната.
Ако има някой друг у домаНека знае, че ще отнеме известно време, за да бъдеш спокоен. Няма нищо по-разочароващо, отколкото да се отпуснете и да почукате на вратата всеки път, за да поискате нещо, да побързате да напуснете банята. Нищо от това!
Уверете се, че пространството, в което ще бъдете, е чисто и подредено, Този детайл ще избегне разсейването и ще направи околната среда по-приятна.
Препоръчително е да вземете кратък душ преди, така че водата в банята да бъде по-чиста и по-приятна.
Регулира водата при комфортна температураТоплата вана не трябва да ви кара да се чувствате претоварени от топлината, точно както не е релаксиращо да треперите в средата на ваната.

Как да приготвите релаксиращата вана

След това трябва да се погрижим за класическите елементи на добра релаксираща вана. Най-добре е да поставите няколко капки етерични масла. Около 8 капки са достатъчни, за да може водата да поеме аромата и свойствата на избраното масло.

И кои са най-подходящите? на лавандула Това е класика за тези бани за релаксиращия си ефект. Или можете да изберете соли за баня, за това ще ви трябват две чаши.

Не трябва да пропускате фонова музика, при обем, който не е много силен, особено ако е релаксиращ. Винаги помнете, че ако използвате устройство, което е включено, трябва да сте далеч от ваната и да не се намокрите. Същото, ако решите да поставите банята с някои свещи, трябва да ги поставите на безопасни места, където няма опасност от изгаряне.

За да дадете последното докосване, запазете чаша малко питие, което харесвате и нещо вкусно за ядене, мисля, например, че една много студена череша е идеална. Когато се оставяте да се увивате с най-меката кърпа, която имате, и легнете на леглото.

Ами с всички тези съвети, ние се надяваме да откриете, че релаксацията, от която се нуждаете ... тя е само на няколко крачки. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темиотдих