Как да си направим зеленчуков бульон за грип и студ
Няма съмнение, че няма нищо по-здраво и здравословно от доброто зеленчуков бульон, тъй като те са направени от пресни и натурални съставки, които осигуряват на нашето тяло голямо разнообразие от основни хранителни вещества. Например, можем да приготвим вкусно депуративен бульон ако нашата цел е да пречистим тялото си и да елиминираме различните токсини, които са се натрупали в него. Но особено в най-студените месеци на годината, както е през есента и зимата, няма съмнение, че зеленчуков бульон Те осигуряват много повече предимства и свойства, освен че са изключително интересни, за да ни помогнат да успокоим студа и да бъдем полезни за по-лесно затопляне. И кой не иска отличен зеленчуков бульон в студените дни?
Когато имаме студено или влошено състояние, естественият вариант, който осигурява интересни лечебни ползи и лечебни свойства, е зеленчуков бульон разработен с Зеленчуци, които ни помагат да укрепим защитата си, Сред тези естествени храни можем да споменем: чесън, лук, моркови, праз и целина, Всички те са много богати на основни хранителни вещества, които осигуряват витамини, минерали и други хранителни вещества, особено препоръчвани, когато сме болни.
Рецепта за зеленчуков бульон при настинки и грип
Необходими съставки:
За да направите този вкусен зеленчуков бульон се нуждаете от следните съставки:
- 2 големи лука
- 3 скилидки чесън
- 450 гр. от целина
- 450 гр. от моркови
- 1 броколи
- 1 китка магданоз
- 1 лаврови листа
- 3 супени лъжици зехтин
- 2 чаени лъжички сол
- 3,5 литра вода
Стъпки за приготвяне на зеленчуков бульон при настинки и грип:
- В голям съд сложете малко зехтин. Обелете лука, смажете ги и ги добавете към гърнето.
- Също така нарежете целина, обелете морковите и ги нарежете, карамфилите с чесъна и добавете към саксията. Също така добавете лавровия лист.
- Добавете броколите и включете водата. Увеличете топлината и покрийте гърнето.
- Гответе за един час, като наблюдавате от време на време, за да предотвратите разливане на вода, ако прекалите много.
- Добавете щипка сол и след час оставя пота на огъня, но без капака за още 30 минути.
- Изцедете бульона, сервирайте и пийте.
Какви са неговите ползи и свойства?
Зеленчуковият бульон ще Ви осигури следните предимства:
- Той е отличен диуретик и прекрасен депуратив.
- Полезно за елиминиране на токсините и естествено пречистване на тялото.
- Укрепва имунната система, подпомагайки укрепването на защитните сили.
- Много богат на основни хранителни вещества, включително витамини от група В и витамин С.
Снимки | jasleen_kaur / Пати Темигрип