Как да се направи енергизираща баня

С енергизираща баня се опитваме да намерим решение за онези дни, в които ходим безгрижно, уморени и в които допълнителна енергия не може да ни навреди. Обикновено се случва, когато чуваме за бани, да мислим, че те са предназначени само да се отпуснат, да си починат, да ни подтикнат да спим, да се отървем от стрес.

Въпреки това, ваните са изключително полезни за много други състояния, като например освобождаване на кожата от токсини, отваряне на порите, отпускане на двете мускули и стави, за насърчаване на движението на червата, за подобряване на кръвообращението.

Причините, поради които понякога се оказваме лишени от енергия, могат да бъдат няколко, като стрес, сезонни промени, възходи и спадове в нашия емоционален и личен живот, преумора, недостатъчна почивка или сън, бързи храни, небрежност в храненето, заседнал начин на живот.

Може би поради тази причина е важно да се обърне внимание на поредица от съвети, с които бихме могли да избегнем тези симптоми:

  • Трябва да се погрижим за храната, която трябва да бъде здрава и балансирана, богата на зеленчуци, за предпочитане пресни плодове, богати на фибри, зърнени храни, протеини, магнезий и витамини.
  • Хидратирайте добре, пийте между 1,5 литра и 2 литра вода на ден.
  • Не трябва да прескачаме закуската, това е най-важното ястие от деня, за да започнете деня, изпълнен с енергия, да направите закуската богата на протеини.
  • Направете пет хранения на ден, леки и на малки порции.
  • Избягвайте обилно хранене.
  • Използвайте плодовите, зеленчукови и зеленчукови шейкове, които ни дават енергия.
  • Също така прибягвайте до инфузии на билки и лечебни растения, които ни дават допълнителна енергия.
  • Упражнявайте ежедневно умерено.
  • Избягвайте заседналия начин на живот.
  • Избягвайте затлъстяването и наднорменото тегло.
  • Не злоупотребявайте с напитки с кафеини като кафе и напитки с кофеини, като напитки от кола.
  • Отдъхнете се и заспите достатъчно, за да ни забележите, че сме останали на следващия ден.

За да се борим както с умората и умората, така и с нежеланието, което често придружаваме, когато не разполагаме с енергия, можем да прибегнем до домашни и естествени средства, за да намерим инерцията, от която се нуждаем, за да елиминира умората и ще спечелим здраве.

След това предлагаме серия от вани с естествени енергийни средства, които се приготвят с различни етерични масла, които ще ни дадат свойствата и ползите, които търсим.

Етеричните масла със свойства и енергизиращи ползи, към които можем да се възползваме са: етерично масло от розмарин, грейпфрут, евкалипт, мента.

Как да се направи енергизираща баня с етерични масла

Енергизиращата баня с розмарин

Етеричното масло от розмарин има стимулиращи и тонизиращи свойства, подобрява кръвообращението.

съставки:

  • 10 капки етерично масло от розмарин.
  • Топла вода при температура от 37 ° С в достатъчно количество, за да се потопи тялото.

Начин на приготвяне:

Ние отваряме крана и напълваме ваната с хладка вода с достатъчно количество, за да потопим тялото.

Идеалната температура на водата, за да се насладите на тази енергизираща баня трябва да бъде 37º C. След като имаме достатъчно вода, добавете капки етерично масло и разбъркайте малко.

Ние се наслаждаваме на тази баня в продължение на 15 или 20 минути. За да завършим енергизиращата си баня, ние ще дадем душ на студена вода по цялото тяло.

Енергизираща вана за етерично масло от грейпфрут

Етеричното масло от грейпфрут ни дава енергизиращи свойства и ни дава оживен ефект, с който ще възстановим енергиите.

Грейпфрутът е цитрусов плод, затова не трябва да се излагаме на слънцето, когато се къпем с етерично масло от грейпфрут, тъй като то е фотосенсибилизатор.

съставки:

  • 8 или 10 капки етерично масло от грейпфрут.
  • Вода при температура 37 ° C, за да се напълни ваната.

Начин на приготвяне:

Ваната се пълни с вода при температура 37 ° C, в достатъчно количество, така че цялото тяло да е покрито.

Затваряме кранчето и внимателно влизаме във ваната. Добавете капки етерично масло от грейпфрут и малко разклатете водата, за да интегрирате етеричното масло. Идеалното време да се насладите на тази баня е 15 минути.

Ще завършим енергизиращата си баня с душ от студена вода по цялото тяло.

Енергийна баня с див бор

Етеричното масло от бор ни дава ревитализиращи свойства, с които без съмнение ще възстановим енергиите, които липсваме.

съставки:

  • 10 капки етерично масло от бял бор.
  • Топла вода при 37 ° C, напълнете ваната с достатъчно вода, за да потопите тялото.

Начин на приготвяне:

Отваряме крана за гореща вода, за да запълним ваната. Температурата на водата трябва да бъде 37 ° C. След като водна баня е пълна, влизаме вътре.

Добавете капки етерично масло от бор и разбъркайте малко, така че етеричното масло да се интегрира с водата. Ще се насладим на тази енергизираща баня за 20 минути.

След това ще завършим енергизиращата баня с душ от студена вода по цялото тяло. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар.

Съвети с грижа за косата за мъже (Октомври 2020)