Как да направя Искиате или изкиате, вкусна прясна вода от чиа

на семена от чиа са семена, които идват от растение, принадлежащо към семейството на LamiáceasПървоначално от Централна Америка, където всъщност местните племена го консумират повече от 6000 години. И не само се консумира от хранителна гледна точка за голямото си хранително богатство, но и е много често срещано в религиозните ритуали за различните качества, които осигурява.

За известно време консумацията на семена от чиа стана актуална и се увеличи значително през последните години. Толкова много, че днес е много лесно да се намерят семена от чиа в много билкари и диетични магазини и дори в супермаркети и супермаркети.

С чиа семената можете да направите искиата, вкусна енергийна напитка с голяма освежаваща сила, известна още и с името хладна вода от чиа.

Какво е искиат или изквиат?

Състои се от напитка, приготвена от сместа от чиа семена във вода, която традиционно се добавя лимонов сок, което също помага при укрепването и увеличаването на ползите и свойствата ви.

Вероятно сме пред една от най-популярните напитки, които вече са били част от ацтекската култура, и че всъщност днес продължава да бъде много консумирана в Централна Америка.

Ползите от iskiate или прясна чиа вода

Знаете ли, че сме изправени пред енергийна напитка с невероятни ползи и свойства? Тук обобщаваме неговите най-важни и важни качества:

  • Пийте много богат на витамин С: освежаваща напитка, която осигурява интересни количества витамин С, съществен антиоксидант, който е от съществено значение за нашето тяло, особено когато се приготвя по традиционната рецепта, към която се прибавя пресен лимонов сок.
  • Много е храносмилателна: това е напитка с желатинова консистенция, дължаща се главно на съдържащата се в него лепка, вид разтворими фибри, която помага да се превърне в много храносмилателна естествена течност.
  • Подобрява чревния транзит: именно поради съдържанието му в миксер е идеална напитка, когато става въпрос за подобряване на чревния транзит, особено когато страда от запек.
  • Намалява холестерола: в случай на висок холестерол, искиате е прекрасна природна напитка, защото помага да се намалят високите нива на мазнини в кръвта, не само за съдържанието му в лепкави, но и за омега-3 мастни киселини.

Как да приготвим искиата или прясна чиа вода?

Съставки, от които се нуждаете

  • 1 чаша семена от чиа
  • 2,5 литра вода
  • Половин чаша лимонов сок
  • 1 чаша кафява захар

Стъпки, за да направят искиата или прясна вода чиа

Първо поставете семената на чиа в гевгир и ги измийте добре. След това ги източете. Поставете половин литър вода в голяма купа и накиснете семената от чиа в продължение на един час (препоръчително е да се разбърка добре и да се разклати веднъж на всеки 10 минути, за да се улесни усвояването).

Междувременно оставете останалото количество вода в стъклена кана и смесете с лимонов сок и захар.

След като времето за накисване на семената от чиа е минало, добавете ги в буркана, като разбърквате добре. Оставете да изстине в хладилника до сервиране.

Снимки | Лари Якобсен ТемиЗеленчукова напитка

Как да Направя по-голям БИЦЕПС ?? (Февруари 2024)