Как да си направим портокалов сок
на портокалов сок Вероятно е един от най-популярните, най-популярните и консумирани плодови сокове. Всъщност, това е една от напитките, които обикновено се включват в повечето закуски, особено в комбинация с чаша кафе и шепа пълнозърнести храни или купа пресни плодове. И правилно: знаете защо е добре да пиете портокалов сок дневно?.
По принцип, защото става въпрос за напитка, изключително богата на витамин С и антиоксиданти, особено заради съдържанието си в 60 вида флавоноиди и 170 фитохимикали. Поради тази причина тя е идеална напитка, когато става дума за това намаляване на негативното действие на свободните радикали, намаляване на възпалението и да намали риска от страдание от някои заболявания, като например в случая на рак и на остеопороза.
В допълнение към невероятните ползи, за които ще разгледаме подробно в следващия раздел, е много лесно да се направи напитка, тъй като е достатъчно да имате шепа пресни и зрели портокали, нож, който да ги нарежете, и сокоизстисквачка. Само това
Ползите от портокалов сок
- Помага за намаляване на високите нива на мазнини в кръвтаАко имате висок холестерол или високи нива на триглицериди в кръвта, пиенето на портокалов сок редовно е полезно, за да ги намалите по напълно естествен начин, благодарение на богатството си от антиоксиданти (особено при флавоноидите). В действителност, това помага за намаляване на LDL холестерола и увеличаване на HDL холестерола.
- Полезно е да се възстанови по-добре, когато имаме настинка: или когато сме излекувани, или когато сме агрипадос, портокаловият сок е полезен, за да ни помогне в процеса на възстановяване на нашето тяло. А когато не сме, това ни помага да намалим риска от страданието им.
- Помощ за контрол на кръвното налягане: в случай на високо кръвно налягане, пиенето на портокалов сок редовно помага да се контролира, защото е много богато на калий.
- Много богат на естествени антиоксиданти: Както е посочено по-горе, портокалов сок осигурява 60 вида флавоноиди и 170 фитохимикали. И двете помагат за намаляване на отрицателните ефекти на свободните радикали в нашето тяло.
Как да си направим портокалов сок
Съставки, от които се нуждаете
- 2 големи и зрели портокали
Ще ви е необходим и нож, цедка и сокоизстисквачка.
Стъпки за приготвяне на портокалов сок
Измива портокалите много добре. Нарежете ги на две половини и изстискайте всяка половина със сокоизстисквачка (ръчна или електрическа). След това, по време на сервирането, използвайте гевгир, за да разделяте възможните семена или семена, които са преминали в сока. Готов!.
Ако сокът е направен с кисели портокали, можете да добавите кафява захар или кафява захар, за да го подсладите.
Снимки | Теми на Бревил САЩ / Кейтлин РегънРецепти за сок
