Как да се предпази от рак на кожата лесно

Понякога тя се появява като бучка, възпаление, несъвършенство, белег или необичайна промяна във външния вид на кожата. В други случаи това е мола, който се променя в размер, форма, текстура или цвят. Тя може да бъде рак на кожатаЕто защо, преди най-малката промяна, най-добре е да отидете при дерматолог възможно най-скоро или поне веднъж годишно, за да контролирате къртиците, които имаме в тялото ни.

Истината е, че през лятото рисковете от рак на кожата значително се увеличават продължителното и непрекъснато излагане на слънчевите лъчи се превръща в риск от получаване на този вид ракособено ако не вземете необходимите предпазни мерки и слънчевите бани по време на най-малко препоръчителните часове на деня (считани за най-опасни и следователно най-рискови).

И сега, когато сме през лятото, винаги е чудесна възможност да открием как можем да предотвратим рак на кожата, Знаете ли, че е възможно да го направите сега, следвайки само няколко прости и лесни съвета? Обърнете внимание, че здравето на кожата ви е много важно:

1. Защитете кожата си винаги

  • Преди да напусне дома: особено през лятото и когато ще прекарате няколко часа от дома си. Препоръчително е да го носите винаги половин час преди да излезете навън.
  • Преди слънчеви баниОчевидно не, когато вече сте на плажа или в басейна, но преди да напуснете дома си. В този смисъл се препоръчва да се постави слънцезащитен крем половин час преди слънчеви бани.
  • Нанасяйте слънцезащитни продукти на всеки два часа: ако се окажете на слънчеви бани, но не сте попаднали във водата, препоръчително е да ги подновите на всеки 2 часа.
  • Подновете слънцезащитния крем всеки път, когато излезете от водата: въпреки че е обичайно за повечето слънцезащитни продукти да образуват защитен филм, така че ефектът от слънцезащитните продукти да не изчезне при влизане във водата, препоръчително е винаги да го подновява.

2. Изберете най-подходящия слънцезащитен крем за кожата си

За да изпълнява функцията на слънцезащитния крем, е много важно да знаем какъв индекс на защита трябва да прилагаме върху кожата.

За това може да е полезно да се следват следните примери:

  • Ако имате много чиста кожа, която никога не загрява и изгаря лесно, индексът на защита трябва да бъде повече от 50.
  • Ако имате кожа, която почернява, но лесно гори, вашият индекс на защита се намира между 25 и 40.
  • Ако имате кожа, която лесно се втвърдява, се намира индексът на защита между 15 и 25.

3. Избягвайте най-опасните часове на деня

Винаги избягвайте слънчевите бани по време на най-опасните часове на деня: между 12 часа сутринта и 4 часа следобед (В този смисъл някои дерматолози дори смятат, че е по-препоръчително да не се правят слънчеви бани от 10 сутринта).

Защитете се от прякото слънце, търсете място с сянка, използвайки шапка или шапка и одобрени слънчеви очила, и използвайте добър чадър.

4. Избягвайте шезлонгите

Въпреки, че те са били популярни в продължение на години, истината е, че е имало по-висок риск от рак на кожата при тези хора, които тънко кожата им редовно чрез шезлонги.

Всъщност, знаете ли, че тези слънчеви легла излъчват ултравиолетови лъчи 10 пъти по-силно, отколкото ако сте изложени на пряка слънчева светлина?

5. Значението на ранното откриване

Ранното откриване е винаги фундаментално. Затова е препоръчително това периодично проверявате тялото сиособено за да забележите, че някога се е появила мол или място, или такава, която вече сте имали промени в размера и цвета.

Препоръчва се също отидете при дерматолог поне веднъж годишно, който ще извърши рутинен изпит.

Изображение | Michael Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темиРакови заболявания на кожата Кожа

Хубава кожа през лятото! (Септември 2020)