Как да удължите тена през есента

Пристигането на есента бележи края на лятната ваканция, която копнееше след година да ги чака. Но това също означава промяна на сезона, която се характеризира като преминаване към много по-студено време, което действа като мост за пристигането на зимата.

Ако сте следвали адекватни здравни съвети, за да предпазите кожата си през лятото, и преди всичко сте отговорно отговорно слънчеви бани, вероятно ще се радвате на естествен тен и здрави

Не трябва да забравяме и нещо фундаментално: слънчевата фотозащита, с фотозащитни кремове, подходящи за нашия тип кожа, е от съществено значение да се грижим за кожата си и да я предпазваме от вредното въздействие на слънчевите лъчи, но в същото време предотвратяваме появата на преждевременно стареене.

Обикновено през първите седмици на септември, особено през първите есенни седмици, много хора обичат да се опитват удължете тена през есента, използвайки за него някои съвети за здравето, които събираме в тази бележка.

Следвайте правилното хранене

Изключително важно е да се поддържа възможно най-разнообразна и балансирана храна, като се подчертава, че преди всичко е здравословно. За тази цел можете да обърнете внимание на следните основни хранителни вещества, които ще ви помогнат при удължаване на тена доколкото е възможно:

витамини: чрез хранене и консумация на определени храни можем да удължим дъбенето на кожата. Други аспекти включват храни, богати на витамин А (стимулира създаването на меланин, което се изразява в поддържане на по-интензивен и траен цвят), храни, богати на витамини от група Б (помага за поддържане на добра хидратация, в същото време което осигурява блясък и сила) и храни, богати на витамин Е (антиоксидантно хранително вещество, което помага за борбата със свободните радикали, произведени от ултравиолетовата радиация).
полезни изкопаеми: подчертава минерали като селен (компенсира окислителните процеси, произведени от излишното слънце), цинк (помага при естественото възстановяване на кожата) и калций (помага за постигане на по-бърз тен).

Открийте най-добрите храни

Има много храни, които също са много полезни по това време на годината. Като се има предвид това, което е посочено в предишния раздел, няма съмнение, че се открояват храни като фъстъци, папая, моркови, праскови, спанак, дини, пъпеш, яйца, риба и зехтин.

В допълнение, не само чрез хранене, ние помагаме за удължаване на тена. Важно е да се поддържа добра хидратация, не само да се приемат естествени течности всеки ден (от 1,5 до 2 литра на ден), но също така и от използването на овлажняващи и подхранващи кремове.

Сьомгата, например, се е превърнала в много интересна хранителна опция, когато става въпрос за възстановяване на кожата, увредена от въздействието на свободните радикали, причинени от слънцето, благодарение на богатството си от мастни киселини и аксантин. Какво помага за подобряване на твърдостта и осветеността на кожата.

Други полезни съвети

През есента - и през зимата - слизането на температурите винаги кани да се насладите на някакъв вид душове и горещи вани. Но знаете ли, че топлата вода дехидратира и отслабва кожата? Най-подходящо е винаги използвайте студена вода, което помага за тонизиране и съживяване на кожата по напълно естествен начин.

на алое вера Той също се превръща в друг много мощен естествен продукт, когато става въпрос за грижа за кожата и удължаване на тена колкото е възможно повече. Знаете ли защо? По принцип, защото помага за възстановяване на клетъчните увреждания, причинени от слънцето, като по този начин се избягва товаПеле всеки път, когато отиваме на плажа. Освен това осигурява хидратация и осветеност.

И преди всичко, не трябва да забравяме да предпазваме кожата си също през есента и зимата, особено ако прекарваме много време далеч от дома, на улицата. Въпреки че небето е облачно, слънчевите лъчи продължават да достигат до нас, което може да повлияе на здравето на кожата ни, ако не се защитим.

Снимки на Istockphoto. темиЕсенна кожа