Как да се намали двойната брадичка с упражнения

Популярно известен с името на двойна брадичка, тя става една от частите на нашето лице, които най-често се притесняват от голям брой хора, особено онези, които се грижат за външния си вид и се тревожат за собствената си красота. В действителност, има много хора, които го считат за натрупване на грозни мазнини.

Двойната брадичка е резултат от наличието на a подкожен мастен слой, която има тенденция виси под брадичката, което от своя страна образува бръчки, които са повече или по-малко осезаеми. Това се появява точно под брадичката.

Какви са причините за появата на двойната брадичка?

В основата си можем да намерим две основни причини, които се намесват повече или по-малко решително във външния вид на досадната двойна брадичка:

  • остаряване: главно поради загуба на твърдост на кожата, обичайна, нормална и много често срещана с течение на времето. Следователно, челюстта засяга предимно възрастни и възрастни хора.
  • прекалена пълнота: превишението на теглото е друга една от основните причини, когато причинява появата на натрупване на мазнини точно под брадичката.

Няма съмнение, че стареенето е една от най-честите причини, тъй като отпуснатостта на кожата в тази област е често срещан знак за изтичане на времето, тъй като кожата на лицето губи някаква еластичност.

Упражнения за намаляване на двойната брадичка

В допълнение към следване на балансирана и здравословна диета, особено с ниско съдържание на мазнини, и поддържане на редовна практика на ежедневни физически упражнения, упражнения за намаляване на двойната брадичка може да бъде особено полезно и препоръчително, предвид това помагат да се тонизират мускулите на брадичката, докато Потвърдете кожата.

1. Упражнявайте се да тонизирате мускулите под брадичката

Седнете на стол, като държите гърба си изправен и залепнал за гърба на стола. Дръж си устата затворена. С езика се проследяват кръгове в горната част на небцето, което прави това движение винаги по посока на часовниковата стрелка. Направете 4 комплекта от 10 повторения, всеки от тях.

2. Упражнение за намаляване на двойната брадичка

Това е упражнение, много подобно на предишното. Трябва да седнете в стола, да държите гърба си изправен и краката да са на пода. Седнете с глава назад, гледайки тавана. Долната устна трябва да я извади малко напред, и да задържи тази позиция за 40 секунди, докато забележите как мускулите на шията и брадичката се разтягат. Повторете това упражнение 15 пъти в 3 серии.

3. Лицеви упражнения с устни

Седнете изправени, изправяйки се, като държите краката си на същата ширина като раменете. Наклонете главата си назад, търсейки тавана. Сега сложете устните си, сякаш се опитвате да докоснете или "целунете" тавана. Задръжте тази позиция за 10 секунди, повтаряйки упражнението 10 пъти.

4. Упражнение за определяне на скулите

Седнете, стоейки пред огледалото. Усмихвайте се колкото можете, с плътно затворени устни. Докато правите това, набръчквайте носа си, така че мускулите в бузите да се движат. Останете така за 10 секунди. Повторете това упражнение 10 пъти.

Изображение | Г-н Себ

Йога Упражнения за Лице - срещу Бръчки по Челото| Prevent Reduce and Get Rid of Forehead Wrinkles (Март 2024)