Как да облекчим болките в ставите естествено

на остеоартрит е хронично заболяване, което произвежда много болка и възпаление, които ни пречат да правим ежедневните движения, които използвахме с лекота, Това се случва, когато хрущялът, който покрива костите и действа като амортисьор, се влошава и причинява износване на костите и причинява поява на болка.

Остеоартритът обикновено засяга ставите на ръцете, коленете, бедрата или гръбначния стълб, Причините, поради които се появява това заболяване, не са напълно ясни, но някои ситуации или рискови фактори могат да ни предразположат да страдаме от това заболяване.

Можем да споменем някои рискови фактори, които могат да повлияят на появата на остеоартрит, като генетиката, тъй като това е наследствено заболяване. Също така възрастта, работата, която правим, когато става въпрос за много повтарящи се задачи, затлъстяване, менопауза или претърпяна травма.

Остеоартритът е заболяване, което най-често засяга жените в по-голям процент от мъжете, а възрастта обикновено е между 50 и 55 години. Симптомите освен болката, хрускамът има ограничени движения в засегнатата става.

За да се предотврати колкото е възможно повече появата на остеоартрит и да достигнат възрастовия диапазон, в който остеоартритът може да ни повлияе в добра форма, ние трябва да се грижим за себе си, водещи до живот, колкото е възможно по-здрав, в който се намира здравословната и балансирана диета, както и ежедневната физическа активност се извършва умерено, избягва се наднорменото тегло, затлъстяването, избягват работни места, които включват физическо напрежение или повтарящи се движения.

Храни, които ще ни помогнат да предотвратим остеоартрит

Храните, които детайлираме по-долу, не само ще ни помогнат да предотвратим появата на остеоартрит, но и ще ни помогнат да облекчим болката или възпалението. Не забравяйте да включите тези храни в пазарската кошница:

  • зеленчуци: Не бива да пропускате всички видове зеленчуци на здравословна и балансирана диета, но за да предотвратите остеоартрит или да облекчите симптомите, не забравяйте да включите тези зеленчуци, крес, броколи, маруля, целина, зеле, карфиол, моркови, маниока, домати, чушки, репички, праз, лук, магданоз.
  • плодове: ананас, авокадо, папая, банан, ягоди, пъпеш, червено грозде, лимон.
  • риба: Синя риба, трябва да я консумираме 3 пъти седмично, синята риба е богата на Омега 3 етерично масло.
  • Ядки: кедровите ядки, бадемите, лешниците, орехите са богати на витамин Е и олеинова киселина.
  • Зехтин: \ t за да приготвите рецепти, да се разнесе на препечен хляб, да се обличат салати, маслини, трябва да направим дупка в салатите си.
  • Ароматни билки или подправки: особено тези с противовъзпалителни свойства като куркума, джинджифил, чесън, риган, лют червен пипер, розмарин, карамфил.
  • Цели зърна
  • 100% чист черен шоколад.

Храни, които трябва да избягваме

Рафинирани, сладки храни, наситени мазнини, намаляване или избягване на консумацията на животински мазнини, колбаси, кафе и алкохол.

2 естествени средства за облекчаване на възпалението и болката

За облекчаване на болката и възпалението можем да прибегнем до тези две напълно естествени лекарства Arnica и Angelica. Тези лечебни растения могат да бъдат получени при билкари и парафармации.

Инфузия на Angelica за външна употреба

За да приготвим това естествено лекарство, се нуждаем от един литър вода и 50 грама сушена растение на Angelica.

Оставяме водата да ври и след като започне да кипва, добавете ангелика. Оставете да ври 10 минути. Изключете топлината и оставете стоят да бъде покрит в продължение на 10 минути.

Смесваме препарата и дори когато е горещ, овлажняваме компрес или памучна кърпа и го нанасяме върху болезнената област за 10 минути. Повтаряме толкова пъти, колкото е необходимо.

Тинктура или екстракт от Арника

Разрежда се 1 ml. екстракт от арника в 100 ml. вода.

Овлажнете компреса или памучната кърпа в препарата и го нанесете върху болезнената област. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар.

Our Miss Brooks: Another Day, Dress / Induction Notice / School TV / Hats for Mother's Day (Октомври 2020)