Как естествено да се облекчи предменструалният синдром

С името на предменструален синдром Той се нарича или идентифицира различните физически и емоционални промени, които настъпват преди менструацията, и които изчезват с нея. Това е набор от симптоми, както физически, така и емоционални, които се появяват при жената преди пристигането на менструацията и които най-накрая изчезват с нея, В този смисъл знаете ли, че около 40% от жените страдат всеки месец? Много учени смятат, че в действителност между 30% и 80% от жените в детеродна възраст страдат всеки месец.

Този синдром започва да тече през втората половина на менструалния цикъл, изчезва 1 до 2 дни след началото на менструалния период. За неговите причини се смята, че това се дължи по-скоро на комбинация от различни биологични, психологически и емоционални фактори, които влияят на външния му вид. Преди всичко, тя играе водеща роля в хормоналните промени и стреса, особено при жени с висок емоционален товар.

Знаете ли как да идентифицирате предменструалния синдром?

Има жени, които наистина не знаят какво е предменструален синдром, въпреки страданията всеки месец преди пристигането на менструацията. За да го идентифицирате, добър вариант е да обърнете внимание на неговите симптоми:

Вашите най-често срещани физически симптомиДискомфорт и чувствителност в гърдите, спазми, болка в яйчниците, раздуване на корема, главоболие, запек и / или диария.
Вашите най-типични емоционални или психически симптоми: раздразнителност, враждебност, депресия, тъга, объркване и усещане за летаргия.

Някои естествени съвети за облекчаване на предменструалния синдром

1. Успокояване на лекарствената инфузия

С някои растения и лечебни билки е възможно да се направи прекрасен успокояваща инфузия, особено подходящ за появата на предменструалния синдром, тъй като помага за облекчаване на най-болезнените и досадни симптоми.

За да направите тази инфузия, трябва: 1 супена лъжица корен от глухарче, 1 супена лъжица корен от репей, 1 чаена лъжичка корен от джинджифил и еквивалент на 1 чаша вода.

Първо поставете чашата с вода в тенджера и заври. Точно когато започне да кипва, добавете растенията и билките в посочените количества и оставете да ври 2 минути. След това изключете топлината, покрийте и оставете 3 минути. Изправя се и се пие.

Препоръчително е да се вземат 3 чаши тази инфузия на ден, докато симптомите изчезнат малко по малко.

2. Tisane на Chasteberry

на sauzgatillo, известен също като име чисто дърво или Vitex agnus-castus, е друг много интересен естествен вариант за облекчаване на симптомите на предменструалния синдромособено защото действа върху церебралните кръгове на допамина, благоприятствайки състоянието на спокойствие. Поради тази причина тя е толкова полезна, защото нормализира емоционалните възходи и спадове, които са толкова чести при този синдром.

За да направите инфузията, поставете в тенджера еквивалент на чаша вода и добавете една лъжичка chasteberry. Оставете да ври 3 минути. След това изключете топлината, покрийте и оставете 3 минути. Изправя се и се пие.

Ако желаете, можете да вземете този билков чай 3 пъти на ден, докато симптомите намалят.

3. Успокояващ сок

с морков, цвекло и водни крес възможно е да се направи вкусна успокояващ сок, с невероятни полезни ползи за облекчаване на симптомите, свързани с предменструалния синдром.

За да приготвите сока, трябва само да измиете добре моркова, да го обелите и настъргнете, като я запазите в чашата на блендера. След това измийте цвекло добре, обелете и нарязани на кубчета. Измийте добре креса и ги нарежете. Сложете всичко в чашата на блендера и добавете чаша вода. Смесете всичко добре и пийте.

4. Чай от лайка

Въпреки че лайка всъщност е много добре познат и популярен със своите храносмилателни качества, знаете ли, че също така е много полезно за облекчаване на предменструалния синдром? Причината се намира в техните аналгетични и омекотяващи качества.

За да направите инфузията се нуждаете от 1 чаена лъжичка сушени цветя от лайка и еквивалент на 1 чаша вода. Поставете водата в тенджера, добавете лайка и оставете да заври. След това оставете да ври 2 минути. След това изключете топлината, покрийте и оставете 3 минути. Изправя се и се пие.

Препоръчително е да се вземат 3 чаши от тази инфузия дневно. Ако желаете, можете да го комбинирате с лекарствената инфузия на chasteberry или глухарче и джинджифил, като ги редувате.

Снимки | Lee Haywood / Tim Sackton / freshtopia.net Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар.