Как да облекчи болката от bunions
Ако има изключително често състояние на стъпалото, което засяга много хора днес, Bunions Те вероятно са едни от най-нормалните и обичайни. Неговите причини? Всъщност те са по-разнообразни, отколкото се мисли, и макар генетиката да влияе на външния им вид (например защото има дефект в механичната структура на стъпалото), нашите навици също са решаващи.
Най-често срещаните? Неправилно използване на обувки, които са склонни да натискат пръстите в обувката, ограничавайки нормалното движение на пръстите. В този смисъл има две обувки, които обикновено влияят върху образуването на досадни буни: от една страна обувки с висок ток, а от друга страна, джапанки и сандали. Затова е много често при жените.
Също така влияят навиците или нашата професия, особено тези, които предполагат прекомерно усилие на крака.
Но очевидно не бива да забравяме и генетиката, тъй като бунитовете се появяват и в няколко члена на едно и също семейство. Разбира се, ние не трябва да се бъркаме: това, което е наследено, не е самото бунище, а вида на стъпалото, което влияе на съществуването на деформации в ставата или костта.
Какви са симптомите на bunion?
Когато bunion се появява малко по малко, започваме да усещаме нейните досадни признаци или симптоми. От една страна откриваме очевидното изпъкналост, която се развива във външната основа на големия пръст, което лесно помага при диагностицирането му.
От друга страна, Често се случва тази буца да се възпалява и да се зачервява, а също така причинява досадна и неприятна болка., която има тенденция да се влошава с движение или просто след като стои дълго време.
С течение на времето, артроза, разположена в ставата, възниква в резултат на неправилната позиция на костта, която от своя страна е главният виновник на болката.
Полезни съвети за успокояване на болката, причинена от bunion
Има някои съвети, които помагат, когато става въпрос за предотвратяване на появата на бунинг. Най-очевидно е, че винаги носете подходящо обувки, които държат крака добре, но позволяват оптималното движение на пръстите. В този смисъл, в случай на използване на обувки с висок ток, сандали или джапанки, най-добре е да не ги използвате дълго време, нито по прекален начин.
Също така е възможно успокоява болката, причинена от bunion, Най-полезни са следните:
- Подходящи обувки: Не само, че е полезна за неговата превенция, но също така е много полезна за успокояване и облекчаване на болката, причинена от bunion. По този повод препоръката е изцяло да се избягват обувките, които стискат пръстите от върха, като се използват само обувки с широк накрайник. Високите токчета, сандалите и джапанките не се препоръчват дълго време.
- лед: Прилагането на лед директно върху бунина 2 или 3 пъти на ден е полезно за намаляване на възпалението и следователно за намаляване на болката.
- Използвайте предпазители и дистанционни елементи: В аптеките можете да намерите предпазители за шевове (като подложки от пяна), които се поставят около голямата част от костта и помагат за предотвратяване на изтръпването и повишения натиск. Има и дистанционни елементи, които помагат да се разделят пръстите един от друг, като се държи пръстът в правилната позиция.
Две прости упражнения за облекчаване на болката от bunions
В допълнение към 3-те основни съвета, посочени по-горе, има и две еднакво прости трикове, които са много полезни. В първия случай тя се състои от a масаж за корекция на буржуса което помага за подобряване на деформацията на пръста, облекчава мускула. Той основно се състои от прилагане на натиск и плъзгане на двата палеца на ръката от върха на крака до пръстите, извършвайки до 10 дълбоки налягания.
Във втория случай се състои от поддържане на правилната стойказа това е необходимо правилно да поддържате крака върху растителната повърхност и след това да вземете големия пръст и да го отделите от останалите пръсти, като го извадите навън възможно най-дълго. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар.
