Как да се укрепи черния дроб естествено с тези растения и диета

Черният дроб е един от най-важните органи по времето, когато тялото ни работи добре, тъй като е отговорно за почистването на организма от токсични вещества чрез пречистване и превръщането им в по-чисти и по-лесни за отделяне.

Поради тази причина трябва да се грижим за себе си, за да имаме добро здраве на черния дроб. Няма съмнение, че черният дроб е именно основен орган за нашето здраве и в крайна сметка за нашия живот, защото без него просто и ясно не можем да живеем.

За да се грижи за здравето на черния дроб е от съществено значение да се направи възможно най-здравословна диета, която да се превърне в здравословна и балансирана диета, в допълнение към други навици на здравословен начин на живот, с които ще допринесем за здравето на черния дроб.

Как да се грижим за храната, за да имаме здрав черен дроб

В здравословна и балансирана диета не трябва да пропускате зеленчуци, за предпочитане пресни плодове и зеленчуци. Тези храни помагат да се грижи за черния дроб, да го пречисти с това, което черният дроб може да изпълнява правилно функциите си, тъй като няма да има мазнини и токсини.

Тези продукти, ако можем да си ги позволим, по-добре е да избирате за биологични или биологични продукти тъй като те са по-свободни от токсини, пестициди, толкова по-добре ще бъде, както да имат здрав черен дроб, така и за нашето здравословно състояние като цяло.

Препоръчително е зеленчуците да се възползват по-добре от техните свойства, за да се ядат приготвени в сокове или да се варят на пара.

Зеленчуците, които ни подкрепят, когато става въпрос за укрепване на черния дроб са: зелени листни зеленчуци като спанак, крес, цикория, зеленчуци от зелето като например броколи, брюкселско зеле, зелеви листа или зеле, артишок, лук, моркови, цвекло.

Плодовете, както казахме преди, също са полезни за укрепване на черния дроб, а в случая с плодовете е по-добре да се ядат сурови, в сокове или в суровини, придружени от салати.

Най-добрите плодове са плодове, богати на витамин С, тъй като те са антиоксиданти и ще ни помогнат да се борим срещу свободните радикали и да забавим стареенето на чернодробните ни клетки, както и нашето тяло.

Сред най-подходящите плодове се открояват: лимон, портокал, мандарина, киви, папая, ананас, сливи, ягоди. Лимоновият сок е добър обезводняващособено при сутрешното гладуване с чаша вода.

Цели зърна, кълнове от люцерна, соя, бирена мая, ядки, богати на етерични масла като ядки, бадеми, богати на омега 3 масла, необработен зехтин.

Диета, богата на риба и умерена консумация на червени меса и колбаси, вместо да прибягва до бяло месо като заек, пиле, пуйка. От друга страна, поддържайте добра хидратация, пийте между 1.5 литра или 2 литра вода на ден.

Лоши навици, които увреждат здравето на черния ни дроб и които трябва да избягваме

Навиците, които подробно разясняваме по-долу, са не само лоши навици в диетата, но и в нашия начин на живот:

  • Трябва да избягваме храни, богати на наситени мазнини или лоши мазнини, преработени храни и много сладки храни.
  • Избягвайте бързото хранене или така наречената нездравословна храна.
  • Избягвайте обилно хранене.
  • Намалете консумацията на червени меса и колбаси.
  • Избягвайте пърженето на храна и прибягвайте до приготвяне на храна по-здравословно като приготвени на скара, задушени, изпечени, варени.
  • При готвене на месо е по-здравословно да се пече на скара с няколко капки зехтин и да не се пържи.
  • Избягвайте консумацията на алкохол.
  • Избягвайте заседналия начин на живот и упражнявайте ежедневно умерено, ходете поне половин час всеки ден.
  • Избягвайте затлъстяването и наднорменото тегло.

В допълнение към тези съвети и добри навици, които трябва да следваме по отношение на храна и здравословен начин на живот, можем да прибегнем до билки и лечебни растения с правилните свойства за укрепване на черния дроб.

Лекарствени растения за укрепване на черния дроб

За да укрепим здравето на черния дроб, можем да прибегнем до следните билки и лечебни растения: бял трън, глухарче, шипка, зелен чай и бульон.

Свойствата на тези растения и лечебни билки могат да бъдат получени чрез приготвянето им в инфузии или поглъщането им под формата на капсули, в един или друг формат, можем да ги получим в билкари, магазини за натурални продукти, парафармации, онлайн.

Информацията, която предоставяме по-долу, е да ги погълнем под формата на инфузия, как да ги приемем, както и техните свойства.

В случай, че прибегнем до капсулите или таблетките, ще следваме указанията, които ни посочват в билкар или в проспекта на продукта:

  • Бял трън: предпазва клетките на черния дроб, допринасяйки за неговото пречистване.От инфузията на белия трън можем да вземем чаша два пъти дневно, за един месец и след това да я повторим след шест месеца.
  • Глухарче: Той е диуретик, препарат за почистване, подпомага правилното функциониране на жлъчния мехур и спомага за укрепването на черния дроб. Тази инфузия от глухарче може да се приема три пъти на ден, за предпочитане преди хранене.
  • Розов хип: Той е богат на витамин С, антиоксидант, също така има депуративни свойства, които помагат за освобождаване на токсините от черния дроб и следователно за неговото укрепване. Препоръчително е да се изпие чаша три пъти на ден и след хранене от инфузията на шипката.
  • бъз: Осигурява почистващи и диуретични свойства, подпомага пречистването на кръвта. От тази инфузия можем да пием по три чаши на ден в продължение на три седмици, особено през пролетния и есенния сезон.
  • Зелен чай: Отличен антиоксидант, защитник на чернодробните клетки и нашето тяло, помага за премахване на мазнините от черния дроб, като същевременно го укрепва. Вливането на зелен чай може да се приема сутрин, половин час преди закуска, тъй като вечерта не е препоръчително да не губите сън.

Всяко от тези естествени средства, които сме улеснили, ще ни помогне да укрепим здравето на черния ни дроб, да изберем лечебното растение или билка, които харесвате, а по-късно можете да промените за всеки друг, ако искате да промените инфузията си. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темичерен дроб

Баси и Здравословното (What the Health 2017) (Може 2020)