Как да ходим и ходим
Няма съмнение, че да се насладите на много по-здравословен и по-здравословен живот и да предотвратите появата на голямо разнообразие от сърдечно-съдови заболявания, физическите упражнения са една от основните препоръки, които се дават точно в това отношение.
По отношение на. \ T обучение това, което можем да направим, намират много много лесни за практикуване, като бягане, плуване или дори вървя.
Макар да е вярно, че вървя Това е нещо много просто, което можем да направим по всяко време, понякога не знаем как или къде, особено да практикуваме правилно.
Как да ходим и ходим правилно
Както със сигурност си представяте, не е същото да се разхождате из града, покрай плажа, чрез подходяща разходка за него, през провинцията ...
В зависимост от самия терен може да бъде повече или по-малко удобно, така че избирането на най-доброто място за разходка е едно от основните насоки за разглеждане.
Най-доброто, когато става въпрос за познаване как да ходи, е да се опитаме да избягваме да спираме във всеки момент, например когато ходим на пазар. Много по-ефективно е да ходиш, без да спираш, докато не изчерпиш мисълта за него и го правиш редовно, винаги по едно и също време.
Не забравяйте, че е идеално да работите за половин час ( 30 минути тренировка) в един час, въпреки че в случай, че започнеш от нулата, най-добре е да се опитваш да правиш упражнението малко по малко, докато дните минават. темиупражнение
