Раздразнителен червата с диария: естествени върхове

на черва те са тръбната висцерална част на нашата храносмилателна система. Те са склонни да се простират от стомаха до ануса и ги откриваме в коремната кухина. Както сигурно знаете, червата се разделят на: тънкото черво (най-дългото, може да достигне до 8 метра дължина), а дебелото черво (нещо по-малко и по-дебело, може да достигне от 1 до 1,5 метра) ).

Знаете ли, че те са основни органи, не само за процеса на изхвърляне на отпадъци от нашия организъм, но и защото извличат различните хранителни вещества от всички храни, които ядем всеки ден от нашата диета?

на раздразнителен червата (известен още като синдром на раздразнителен червата, или точно като раздразнителен червата), се състои от разстройство, което предизвиква промени в червата и коремна болка, Това е хронична и пристъпваща картина, която окончателно се диагностицира, когато лекарят не е в състояние да идентифицира друга причина. За това трябва да усетите симптомите си поне 12 седмици в продължение на година.

По отношение на най-често срещаните симптоми, можем да споменем: подуване на корема, газ, спазми, необходимост да отидете в банята след ядене или ставане от леглото, да имате усещането, че не сте завършили пълната евакуация, коремните спазми , и периоди на диария, които се редуват с периоди на запек.

Затова можем да кажем, че в повечето случаи намираме a раздразнителен червата с периоди на диария, която има тенденция да се редува с периоди от раздразнителен червата с запек.

Естествени съвети за раздразнителен червата с диария

Следвайте лека стягаща диета

Меката стягаща диета се характеризира с това, че е вид храна, подходяща за деликатни стомаси, която не претоварва храносмилателната ни система, когато е в периоди на диария, докато се възстановява. Следните храни се открояват:

Бял ориз с варени морковиБелият ориз е отличен за спиране и контролиране на диария, както и за облекчаване на газове. В комбинация с варени моркови, той е идеално ястие, тъй като морковите съдържат бета-каротин, който помага при грижата и защитата на чревната лигавица.
Обезмаслено кисело мляко: това е натурален продукт, богат на пробиотици, които помагат в процеса на регенерация на чревната флора.
ябълки: подчертава печената ябълка, защото е много богата храна за фибри.
Напитки или зеленчукови млека: зеленчуковите млека са идеален вариант не само при наличие на диария, но и като алтернатива на кравето мляко, което не се препоръчва в случай на раздразнително чрево поради високото съдържание на лактоза.
Увеличете консумацията на вода- преобладава запек или диария. Не забравяйте, че винаги е препоръчително да се опитате да пиете между 1.5 и 2 литра вода на ден.

Избягвайте определени храни

Когато се появи синдром на раздразнените черва с диария, не само е важно да се следва мека диета, основана на консумацията на определени храни, но също така е много важно да се знае какви храни може да не се препоръчва, Те са следните:

Храни с високо съдържание на неразтворими фибри: изпъкват пшеничните трици и ядки. Съдържането на неразтворими фибри може да стимулира много червата и да предизвика още по-голяма диария.
Мляко и млечни продукти: дразни стените на чревния тракт за съдържанието на лактоза. Те подчертават млека от животински произход, сирена, цели кисели млека и масло.
Други храни и напитки: супи от плик, шоколад, силно подправени храни и алкохолни напитки.

Практикувайте редовно физически упражнения

Въпреки че може да не го вярвате, практиката на физически упражнения с известна редовност е полезна не само когато става въпрос за добро здраве, но и когато става въпрос за грижа за червата, особено когато съществува синдром на раздразненото черво. Как? Много просто: когато практикувате упражнение, помагате на движенията на червата да бъдат много по-течни, така че ще избегнете дразненето в дебелото черво.

Можете да изберете да работите или да ходите, за предпочитане всеки ден в продължение на най-малко 30 минути.

Естествено средство за оризова вода

Този, известен като оризова вода Той е един от най-традиционните природни средства, които съществуват, особено при лечението и облекчаването на диарията, което води до този много полезен случай.

За да го приготвите, се нуждаете от половин чаша бял ориз и 4 чаши вода. В тенджера добавете 4 чаши вода и заври. Когато водата започне да кипи, добавете половин чаша ориз. Сварете на слаб огън за 20 минути. След това изгасете огъня, прецедете и резервирайте водата, която е останала от готвенето, за да я вземете.

Можете да пиете по 2-3 чаши оризова вода на ден, докато диарията не бъде отрязана или облекчена.

Снимки | Chris RubberDragon / mario / Raúl González Тази статия е публикувана само за информационни цели.Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темиДебелото черво Стомашно-чревни нарушения