Подходящо ли е или не да се пие чай през нощта?
на чайв различните си видове днес е едно от най-популярните напитки в света и с по-големи ползи за човешкия организъм. Има безбройни свойства, които се използват и са вече хилядолетни и са разширени, за да се конкурират с кафето на второ място сред най-консумираните напитки в света, превъзхождано само с вода.
Въпреки това, въпреки бум в различни култури, има много съмнения в повечето часове, когато трябва или не трябва да пиете чай. За това дали е подходящо да се пие чай през нощта има много аргументи и противоречия, които възникват в това отношение и мнения, особено когато говорим за вида чай и целта, която имаме, когато я приемаме.
Всички чайове се получават от чайното растение (наречено Camellia Sinensis) и класификацията между различните видове се основава основно на производствения процес, и по-конкретно, на процеса на окисление на всеки чай. Има шест основни вида чай според техните цветове, но те от своя страна могат да бъдат класифицирани в различни подтипове.
Това ни оставя един-единствен точен отговор: Пиенето на чай през нощта ще бъде подходящо, в зависимост от вида на чай, който се приема, и ползите, които очакваме да получим, когато погълнем тази напитка.
Не бъркайте чая с инфузията
Много хора говорят за ползите от чай за заспиване и борба с безсънието, състояние, което е все по-често срещано в тези времена. Но като цяло тя попада в грешка. Нещо, което трябва да е ясно за естествените средства за сън е, че чайът не е същото като инфузия. В този аспект има много объркване.
Някои хора обикновено наричат чай на инфузии и по тази причина го използват погрешно, за да се опитат да спят по-добре през нощта. Чай от лайка не е същият като инфузия от чай от лайка.
Въпреки че и двете могат да бъдат успокояващи, чайът (за разлика от инфузията) съдържа като основна субстанция теина, а това е толкова стимулиращо, колкото кофеинът, т.е. Не се препоръчва да го приемате през нощта.
Чаят също може да бъде отпускащ и да има предимства през нощта
Това обаче не означава, че не можете или не трябва да приемате чай през нощта. Приемането му в тези времена може да има и няколко ползи. Например, чайът като цяло има диуретичен ефект и също така помага да се поддържа ситостта и да се контролира безпокойството от консумирането на други нежелани храни. Това ще бъде много полезно за хората, които искат да отслабнат.
От друга страна, има и други предимства за пиене на чай през нощта, сред които е релаксацията и облекчаването на мускулните болки, тъй като много чайове имат противовъзпалителен ефект. Друга полза е да подобрим храносмилателния процес, докато спим, и други приложения, в които можем да имаме по-естествено решение и да избегнем прибягването до лекарства.
Какви чайове можете да пиете и кои трябва да избягвате, преди да заспите?
Въпреки теина и неговия стимулиращ ефект, за много хора горещият чай се отпуска и те го приемат като част от рутинните си процедури, за да спят по-добре. Но както споменахме, всичко ще зависи от вида чай и неговите свойства, затова трябва да ги познаваме добре.
Чай най-подходящ за пиене през нощта
- Ройбос: Помага за попълване на силите, носени през деня, и въпреки че се счита, че чайът не съдържа теина, спомага за балансирането на нервната система, така че е идеално да се отпуснете преди лягане.
- Улун чай: Известен също като син чай, има приятен аромат, успокояващ ефект, храносмилателна и съдържа минимално количество теин, така че може да се консумира без проблеми преди сън.
Чаят, които трябва да се избягват през нощта
- Черен чайТова е този, който има по-силен стимулиращ ефект, като има повече количество теин. Това е тази, която осигурява повече енергия на нервната система, така че е идеално да я приемате сутрин и да го избягвате през нощта.
- Зелен чай: Въпреки че е най-популярен поради отличните си хранителни и диуретични свойства и се използва широко по всяко време от онези, които искат да отслабнат, не се препоръчва да се консумира този чай през нощта. Той може да предизвика безсъние поради енергизиращите ефекти. Най-добре е да го вземете поне три часа преди лягане.
