Подходящо ли е да приемате цитрусови плодове през нощта?

Плодовете са едни от най-добрите храни, които съществуват. Може да се приема по всяко време на деня благодарение на количеството витамини А и С и минерали. Плодът е показан в средиземноморската диета, където е препоръчително винаги да се приема през сезона, както и да се похвали местният продукт и близостта.

Сега има някои плодове, които може би е най-добре да се избягват в края на деня, по същия начин, по който някои храни не са препоръчителни за вечеря, защото влияят на процеса на храносмилането. Ще видим защо не е подходящо да се приемат цитруси през нощта.

Причини, поради които може да е неподходящо да се яде цитрус след вечеря

фруктоза

въпреки че не е напълно доказано, че пиенето на плодове през нощта е лошоНякои проучвания показват, че плодът допринася с голямо количество фруктоза, нещо, което се превръща в глюкоза.

Когато я консумирате в края на нощта, тя не позволява да гори правилно, когато останем в покой, за да заспим.

Увеличаване на киселинността

Както портокали, така и лимони, т.е. цитрусови плодове, са доста кисели. През нощта тази голяма киселинност може да ни накара да се почувстваме тежки и да увеличим топлината.

Странно усещане, което не харесвате, много приличащо на това, когато ядем в изобилие през нощта или сме избрали пикантна храна. Това важи и за портокалови сокове, особено ако те са натурални и лимонови; по-добре да ги вземете по друго време на деня.

Проблеми с храносмилането

В съчетание с горното, киселинността е свързана със стомаха и цитрусовите плодове през нощта могат да предложат други проблеми с храносмилането. Много пъти злоупотребата с цитрусови плодове може да доведе до болки в корема и нежелана диария.

Разбира се, както и при повечето храни, трябва да имаме предвид, че цитрусовите плодове, като всички останали плодове, са напълно здравословни храни, чието консумация винаги се препоръчва (и освен това ежедневно). Поради това, ако консумацията на цитруси през нощта се чувства добре и не причинява вреда, тогава няма причина да ги избягваме.

Когато цитрусовите плодове са по-подходящи

Препоръчително е идеалното време да вземете портокали, лимони или киви е първият час на деня. Също и на обяд. А от следобед е по-добре да изберем друг вид плод, с по-малко киселинност и по-лек.

И така, какво да вземем през нощта?

С оглед на факта, че е по-добре да не се приемат определени храни за вечеря, какво трябва да консумираме по това време? Тъй като по-светлата вечеря, толкова по-добре, тъй като киселинността ще бъде една от причините, поради която изобилната храна през нощта може да ни накара да се чувстваме зле.

Можем да ядем плодове на базата на плодова салата, като банан, ябълка или круша, което ще ни помогне да регулираме червата. Те трябва да са леки вечери, с растителни кремове, супи, риба на скара или зърнени храни и кисели млека. Постно месо е и друг вариант: заек, пуйка, пиле или свинско филе.

Напомняме, че диетолозите препоръчват да се правят 5 хранения на ден. Сутрин, обилна закуска, където цитрусовите плодове могат да бъдат основна част, под формата на сок или цели плодове.

В средата на сутринта е възможно да имате киви или портокал, обяд, лека закуска и лека вечеря което не трябва да включва цитрусови плодове, както коментирахме в тази статия.

Какви са ползите от цитрусовите плодове?

Въпреки че не ядат през нощта, трябва да се признае, че тези плодове имат много ползи за тялото. Предотвратете различни заболявания като грип или запек, защото те са добри в витамини А, В1, В2 и С, калий, мед и сяра, че нашето тяло трябва да функционира правилно.

В допълнение, те защитават имунната система, стимулират жлезистите секрети и балансират кръвното налягане. При условие, че не е през нощта, консумацията на цитрусови плодове спомага за защита на стомаха, облекчаване на киселини.

От друга страна, приемането на цитрусови плодове помага за предотвратяване на някои заболявания на тялото чрез пречистване на органите и регенериращите тъкани. Лимон, например, помага за подобряване на зъбния емайл.

Те също са полезни за главоболие, особено за натурални сокове. И от всичко, известно е, че и лимонът и портокалът (ако е с мед, по-добре) действат като естествено средство за възпалено гърло и възпаление на сливиците. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темивечеря

Тъмните кръгове причини и лечение (Март 2024)