Необходимо ли е да приемате мултивитамини през цялата година?
Кой не е взел мултивитамини от време на време? Лесно можем да ги намерим в аптеките, билкарите и дори в супермаркетите, тъй като за тяхното потребление не е необходимо да спазвате медицинските съвети или да ги придобивате от лекарско предписание, тъй като е необходимо само да се следват указанията на контейнера в това, което се отнася до номера капсули или хапчета за вземане и как. В повечето случаи е достатъчно да се вземе една капсула или хапче на ден, придружено от голяма чаша вода или натурален сок.
На моментите, които обикновено се използват за консумация, е вярно, че продажбите на мултивитамини са склонни да нарастват особено в края на лятото и началото на есента, за да останат повече или по-малко стабилни през есента и зимата. Причината? Много хора обвиняват промяната на сезона и особено пристигането на студ, влага и лошо време в отслабване и намаляване на защитата ни. И с разум. но, Наистина ли е необходимо да приемате мултивитамини всеки месец от годината?.
Мултивитамини са капсули или хапчета, които се открояват като натрупване на повечето витамини, минерали и микроелементи, от които се нуждае тялото ни всеки ден., Тоест, прилагането на една от тези хапчета - особено следвайки инструкциите на производителя - може да осигури между 50% и 100% от дневните количества от някои основни хранителни вещества, като например: витамин А, D, С , E и B комплекс, в допълнение към минерали и микроелементи като калций, магнезий, селен, фосфор, калий, цинк ... Освен това, в зависимост от продукта, той може да включва и други съединения, като коензим Q-10, женшен , пчелно млечице ...
Истината е, че днес ние сме склонни да консумираме мултивитамини безразборно, без да искаме леко нашия лекар и дори без да знаем дали наистина се нуждаем от тях или не. Извинението или претекстът се съдържат в проспекта на повечето от тези контейнери, където се уточнява, че "той може да се приема през цялата година, без да се налага да се правят почивки".
Но дори и да няма противопоказания или странични ефекти, приемането на мултивитамини без да е необходимо, е пълна грешка, Защо? Много просто: когато имаме добро здраве, не страдаме от никакви заболявания или заболявания и следваме здравословен начин на живот, основан на поддържането на разнообразна и балансирана диета, ние вече допринасяме за нашето тяло по-голямата част от хранителните вещества най-важните неща, от които се нуждаем всеки ден. Следователно, консумацията на мултивитамини в тези случаи няма да бъде посочена или препоръчана.
Освен това, когато искаме - или имаме нужда - увеличаване на защитата Най-доброто, което можем да направим, е да следваме здравословна и разнообразна диета, богата на хранителни и пресни храни като плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, ядки, риба и бели меса. Освен това, допълвайте го с редовната практика на физически упражнения (ако е възможно всеки ден в продължение на най-малко 30 минути).
Само когато сме болни или нашият лекар ни съветва след преминаване на болест Препоръчва се приложението и консумацията на мултивитамини. Например, по време на инфекциозна мононуклеоза, след грип или настинка, или когато преживяваме време на стрес, по време на което нашата имунна система има тенденция да отслабва. Също така, когато се чувстваме разложени или без енергия; Но внимавайте, тъй като в тези случаи е необходимо да се изключи възможността за наличие на анемия, която изисква по-високи дози желязо. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темивитамини
