Вярно ли е, че питейната вода с храната те прави мазнина и влияе на храносмилането?

на вода Тя е просто фундаментална за живота. Всъщност тя представлява 70% от състава на нашето тяло и в крайна сметка е много важна и съществена за правилното функциониране на нашето тяло (и за нашето собствено здраве).

Защо? Тя е от съществено значение за процеса на естествено почистване на тялото ни, като ни помага да елиминираме токсините и да очистваме тялото, докато е полезно да подхранваме клетките си.

В рамките на тези митове за храна или хранителни продукти, които могат или не могат да бъдат консумирани по време на проследяването на диета за отслабване, както споменахме в предишна статия, един от най-известните е дали плодовете се мазни или не ,

Единственото нещо, което споменахме по-рано, е, че въпреки че има плодове (като банани или грозде), които осигуряват по-голям брой калории от други (като ябълка или портокал), истината е, че те могат да бъдат ядат в по-малки количества, за да съответстват на тези калории с тези, които биха донесли по-леките плодове.

Обаче, ако в обществото има широко разпространен мит и все пак е истинска грешка, дали питейната вода в храната те прави дебел.

Но, за съжаление, въпреки че е широко разпространен мит, истината е, че много хора вярват в нея, толкова много хора избягват да пият вода, докато ядат, защото вярват, че ще наддават на тегло. Какво е вярно за него?

Пиещата вода в храната ви прави ли дебела?

За разлика от това как някои хора погрешно вярват, истината е, че питейна вода в храната не ви прави дебела, Нещо повече, няма доказателства или научна основа за това за нещо много просто и просто: водата не осигурява мазнини, въглехидрати или протеини.

Това се превръща в нещо много просто: Водата не осигурява енергия, главно защото не съдържа макроелементи. Поради тази причина тя не ви прави мазнини, дори ако се приема преди, по време или след хранене.

Нещо повече, неговите качества биха били дори в противоречие с това, което се смята, тъй като не само че не ви прави дебел, но и това би помогнало да се спечели по-малко тегло защото ще ни донесе ефект на насищане ако пием вода по време на хранене, особено ако консумираме храни с високо съдържание на фибри.

Причината по този повод е очевидна: фибри, когато се намира в контакт с вода, изненадващо увеличава обема, така че усещането за пълнота в стомаха ще бъде много по-голямо.

Всъщност, проучване, проведено от Американското химическо общество в Бостън (САЩ), заключи, че питейната вода преди хранене помага да се яде по-малко по време на хранене, тъй като участниците в проучването, които са взели две чаши вода 230 ml. преди обяд изядоха между 75 и 90 по-малко калории.

Като течност без калории или макроелементи и следователно без да доставяме енергия, тялото ни е способно да се асимилира бързо, за да не трябва да я обработва, така че сега навлизаме в нов мит: забавя процеса на храносмилането, когато се консумира заедно с храната?

Дали храносмилането се забавя, ако пием вода заедно с храната?

Отговорът по този повод трябва да бъде еднакво категоричен: питейна вода с храна не влияе на храносмиланетоникой не го забавя, точно защото не съдържа хранителни вещества, тялото има склонност да се асимилира бързо, без да се налага да го обработва, както би се случило с други видове напитки (като плодови сокове, бира, безалкохолни напитки ...).

Обаче това, което някои диетолози препоръчват, преди всяко хранене човек, който иска да отслабне, взема добра чаша вода, защото предизвиква усещане за пълнота. По този начин се избягва консумацията на други храни. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темивода

Баси и Здравословното (What the Health 2017) (Октомври 2020)