Левцин: незаменима аминокиселина
на незаменими аминокиселини Те се различават от несъществените аминокиселини, тъй като не могат да бъдат синтезирани от нашето тяло, така че за да ги получат е необходимо да го направите чрез нашата диета, особено от тези храни, богати на протеини.
Когато доставяме на нашия организъм незаменими аминокиселини от храната, която консумираме, тя разгражда протеините (за да се получат тези аминокиселини) и след това образува нови протеини.
Какво е левцин?
Както вече посочихме, левцинът е съществена аминокиселина, която трябва да допринесем за нашето тяло чрез диета, тъй като не можем да я синтезираме.
Заедно с изолевцин и валин, левцинът е една от най-разпространените незаменими аминокиселини от разклонена верига, които се превръщат в единствените, използвани по време на физически упражнения от нашето тяло.
Функции на левцин
- Той е част от генетичния код.
- Встъпва в образуването и възстановяването на мускулната тъкан, като помага за защита на мускулите.
- Той помага да се регулират нивата на кръвната захар.
- Действа като енергия при усилени тренировки.
- Той спомага за увеличаване производството на растежен хормон.
Предимства на левцин за здравето
Левцинът е незаменима аминокиселина, която взаимодейства с валин и изолевцин, за да подпомогне заздравяването на костите, мускулите и кожата.
В допълнение, това е аминокиселина, препоръчвана в спортната практика, тъй като помага за възстановяване на мускулите и осигурява енергия при тренировка с големи усилия.
Той намалява нивата на захар в кръвта, а също така спомага за увеличаване на производството на растежен хормон.
Къде да намерим левцин?
Най-богатите на левцин храни са тези храни, богати на протеини от животински произход като риба, месо, мляко и яйца.
Изображение | Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиАминокиселини
