Отслабнете през лятото
Въпреки че може да се мисли по друг начин, както предупреждават и предлагат много диетолози и диетолози, това е възможно губят тегло през лятото, нещо, което може да се превърне в одисея, особено когато прекарваме деня далеч от дома си, или се срещаме за известно време в нашето място за почивка.
Макар да е вярно, че преди пристигането на лятото, много хора обичат да следват т.нар операция с бикини (състоящ се от драстично променящи се навици, като цяло отрицателни и бързащи да следват опасни диети за нашето здраве), с пристигането си можете да пренебрегвате здравословни навици, които ни помагат, когато губят тегло през лятото.
Това може да бъде още по-трудно за тези хора, които в тези точни моменти следват диета за отслабване и планират да отидат на почивка.
Поради тази причина предлагаме серия от трикове полезни по време на губят тегло през лятото, Смеете ли да ги следвате?
Отслабнете през лятото
- Продължавайте да тренирате всеки ден. В случай, че не сте го правили, развеселете и помислете само за много от предимствата на упражнението, които ви спортуват няколко пъти седмично. Да, избягвайте часовете на деня, когато е най-горещо.
- Яжте плодове, зеленчуци и пресни зеленчуци. Също така консумирайте прясна риба и бели меса. Свежите салати стават в тези мигове в един много добър вариант.
- В случай, че отидете на плажа, винаги се опитвайте да донесете пресни плодове и нещо подготвено, което е питателно, но здравословно. Можете да ядете сандвичи или вегетариански бургери, но бъдете внимателни с преминаването.
- Избирайте прясна вода, натурални сокове, инфузии и бира без алкохол. Избягвайте алкохолни и сладки напитки.
Image / Stock.Xchng Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.
