Диета с ниско съдържание на въглехидрати: нисковъглехидратна диета

Със сигурност никога не сте чували за така наречените Диета с ниско съдържание на въглехидрати, Трябва обаче да посочим, че Low Carb е определен хранителен ток, на който се основава намаляване на въглехидратите с две ясни цели.

 

Една от тях е да се спре приема на калории от тези храни, богати на въглехидрати; докато втората цел е свързана с използването на наситения ефект на протеините.

Според статистически данни, направени само преди няколко месеца, понастоящем се смята, че около 33 милиона американци следят протеинови диети.

Но това, което наистина е ток Low Carb и на това, което наистина се основава Диета с ниска карта?.

Диета с ниско съдържание на въглехидрати: какво е тя и на какво се основава?

Както коментирахме накратко в началото на тази статия, така наречената Low Carb това е хранителен ток, който се състои в намаляване или намаляване на въглехидратите на обичайната диета.

Поради тази причина: a диета с ниско съдържание на въглехидрати (или с други думи, ниско въглехидратна диета), се характеризира основно с това, че консумацията на тези храни, богати на въглехидрати, се намалява, а консумацията на храни, богати на протеини, се увеличава ( хиперпротеична диета) да се възползвате от неговия ефект на насищане.

Храни като ориз, картофи или тестени изделия се изхвърлят, докато консумацията на въглехидрати се намалява изключително до консумацията на плодове и зеленчуци.

Целта на диета с ниско съдържание на въглехидрати

Ето защо диетата с ниско съдържание на въглехидрати се основава на провокиране на загуба на тегло, дължащо се на индуциращи ефекти на кетоза, тъй като тя се случва, когато тя не може да получи енергия от въглехидрати, тялото се опитва да го получи чрез изгаряне на мастните резерви намаляване на телесните мазнини и апетит.

Разбира се, трябва да се има предвид, че изобщо не е препоръчително да се елиминират въглехидратите от нашата диета, много по-малко да се елиминират зеленчуци, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.

Ниско въглехидратна диета (Март 2024)