Ниско желязо: симптомите, които трябва да знаете

Знаете ли, че ниско желязо става най-честата липса? Всъщност самата Световна здравна организация оценява, че около 650 милиона души по света страдат от недостиг на желязо. Следователно ние сме изправени пред един от най-често срещаните хранителни дефицити, особено в развиващите се страни, в резултат на анкилостомите, а в Западна Европа се дължи главно на консумацията на неефективна част от този важен минерал в дневна храна

Това е много важен недостатък, който има последици за нашето здраве и причинява в нашия организъм появата на серия от ясни симптоми, които всички трябва да знаем, защото те ще ни помогнат да открием дали консумацията на желязо е адекватна и особено ако следваме правилна и балансирана диета, и че ние осигуряваме количеството на този минерал, което ни трябва всеки ден.

Сред другите важни функции, желязото позволява на хемоглобина да работи правилно, като осигурява ценен кислород на всички клетки в нашето тяло, Следователно, един от първите симптоми, които причиняват наличието на ниски нива на желязо, е умората и слабостта. Но да тръгваме на части.

Какво е желязо? За какво е?

Желязото е минерал, хранително вещество което е фундаментално за нашето здраве и в крайна сметка за правилното и правилно функциониране на нашето тяло. Намираме го в малки количества в нашето тяло, затова трябва да го осигурим чрез наблюдение на разнообразна и балансирана диета.

Трябва да разграничим два вида желязо в зависимост от консумираната храна. От една страна намираме така наречената хем желязо, с изключение на храни от животински произход, които се абсорбират по-лесно от нашето тяло. Ние също откриваме желязото не е хем, които намираме в храни от растителен произход и се абсорбира в по-малки количества.

Сред най-важните функции на желязо, е отговорен за участие в следните дейности: активно се намесва в транспортирането на кислород до всички клетки на тялото, участва в производството на съединения и вещества в кръвта (хемоглобин), участва в синтеза на ДНК, е част от процеса на клетъчното дишане, участва в голямо разнообразие от химични реакции, помага за поддържането на имунната система и е жизненоважно за производството и отделянето на енергия.

Нормални и анормални стойности на желязото в кръвта

на анализ на желязо Състои се от определяне на серумното желязо, полезно да се знае количеството желязо в нашето тяло заедно с трансферин. Всъщност желязото се поема от трансферин от приема му чрез храна.

  • Нормални стойности на желязото при възрастни (мъже): между 80 и 180 μg / dl.
  • Нормални стойности на желязо при възрастни (жени): между 60 и 160 μg / dl.
  • Нормални стойности на желязо при деца: между 50 и 120 μg / dl.
  • Нормални стойности на желязо при деца под 1 година: 100 до 250 μg / dl.

Повишените нива на желязо могат да се дължат на хемолитична анемия, хемохроматоза, хепатит, хемосидероза, отравяне с олово, отравяне с желязо и рак. Докато намалените нива могат да се дължат на железо-дефицитна анемия, хронична загуба на кръв, диети с малко желязо, бременност, недохранване, хронична хиперменорея, хематурия и рак.

Какви са симптомите, които причиняват ниското желязо?

Умора и слабост

Една от основните функции на желязото е да позволи на хемоглобина да функционира правилно, като доставя кислород на всички клетки в нашето тяло. Когато желязото е под клетките и тъканите получават по-малко кислород, засягащи нейната работа.

В резултат на това е обичайно за човек, който има ниски нива на желязо в кръвта да се чувства по-уморен и слаб, с по-малко жизненост. Обичайно е да се уморявате повече, когато извършвате ежедневни задачи, които преди това не са включвали практически никакви усилия. От друга страна, обичайно е тази умора да е хронична.

Бледа кожа

Когато нивото на желязо в кръвта е много ниско и анемията има тенденция да се влошава Цветът на кожата и лигавиците се бледиточно защото тъканите получават по-малко количество кислород.

Раздразнителност и ниско ниво на изпълнение

Ниските нива на желязо в кръвта могат директно да повлияят на нашето емоционално състояниемогат да възникнат проблеми като раздразнителност, ниско настроение и дори депресия.

От своя страна и емоционалното състояние, и умората са необичайно ниски.

сърцебиене

Ниското желязо може също да повлияе на появата на сърцебиене; или това, което е същото, бързо сърцебиене, което води до неприятно усещане за собствено сърце.

Замайване и гадене

Като последица от липсата или малкото количество кислород в клетките и тъканите ни, често се свързва и умората. замаяност и гадене, Това означава, че човекът, който има ниски нива на желязо в кръвта, е обичайно да се разболява по-често и да се чувства гадене няколко пъти през деня. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар.

How to Lower Lead Levels with Diet- Thiamine, Fiber, Iron, Fat, Fasting? (Юни 2020)