Лизин: незаменима аминокиселина

на лизин е друг от незаменими аминокиселинифундаментално за нашето тяло и че можем да получим само чрез храна. Както знаете, една аминокиселина е от съществено значение, защото не може да се синтезира в тялото, така че за да може да я предостави на нашето тяло, е необходимо да бъде чрез храни, богати на протеини (които имат интересно съдържание в тази амино киселина).

Трябва да ги разграничим от несъществени аминокиселини, които нашият организъм може да направи - или да ги синтезира - от други източници.

Какво е лизин?

Лизинът принадлежи към групата на незаменими аминокиселини, сред които можем да открием и хистидин, изолевцин, левцин, метионин, фенилаланин, триптофан, валин и аланин.

Тъй като е съществена аминокиселина, тя е от съществено значение за нашия организъм, тъй като е необходима в голямо разнообразие от аспекти, като е в състояние да го намери във високи концентрации в мускулатурата.

Функции на лизин

  • Гарантира адекватното усвояване на калция.
  • Подпомага поддържането на азотния баланс при възрастните.
  • Той помага за образуването на колаген (който е част от хрущяла и съединителната тъкан).
  • Полезен при производството на антитела.
  • Стимулира растежен хормон

Предимства на лизина за здравето

Лизинът е незаменима аминокиселина, необходима за правилното и правилно развитие, като помага за подобряване на абсорбцията на калций и е полезна за стимулиране на растежния хормон.

Той предотвратява появата на инфекции, като помага в производството на антитела, подобрява имунитета ни.

Полезно е да се флуидизира кръвта, предотвратявайки образуването на кръвни съсиреци. В допълнение, той помага за възстановяване на клетките, увредени от действието на свободните радикали, като е полезен, когато става въпрос за забавяне на клетъчното стареене.

Къде да намерим лизин?

Тук посочваме кои храни най-богати на лизин:

  • Храна от животински произход: мляко и млечни продукти, месо, яйца, риба.
  • Растителни храни: бобови растения, зеленчуци и ядки.

Изображение | Tambako the Jaguar Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиАминокиселини

Защо L-Лизин Plus? (Март 2024)