Маргарин: хранителна информация
Хранителна информация за маргарин
на маргарин става дума за полутвърда мазнина, със сигурност подобна на масло, но това, за разлика от това, се получава от маслото, а не от самия млечен крем.
Обяснено малко по-точно, можем да посочим, че маргарин това е наситено масло (или хидрогенирано) по изкуствен начин, за да се сгъсти.
В някои случаи той може да бъде обогатен с мастноразтворими витамини (D, A) или с линолова киселина, което му дава по-голям брой имоти и ползи.
Хранителни стойности на маргарина
Тук ще ви покажем хранителни стойности на маргарина на 100 грама съдържание:
- 80% от разтворените мазнини във вода
- Витамин Е: 14 mg.
- Холестерол: 7 mg.
- Линолова киселина (есенциални мастни киселини)
- Минерали: магнезий, фосфор, калций и натрий
Поради всички тези причини трябва да се има предвид, че. \ T маргаринвъпреки посоченото, той е калоричен и енергичен като масло, което допринася с около 760 ккал. на 100 грама съдържание.
Експертите препоръчват умерена консумация, особено тази на чистите маргаринови зеленчуци.
Във всеки случай, в момента можем да намерим версии светлина много по-здравословни и по-здрави, на които са успели да намалят своята калорична стойност. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.