Метионин: незаменима аминокиселина

на незаменими аминокиселини са тези, които нашето тяло не може да синтезира, така че единственият начин да ги предоставим на нашето тяло е от диетата, преди всичко за тези храни с високо съдържание на протеини, особено богато на тези основни хранителни вещества.

Неговата функция е много проста (освен факта, че по-специално всяка есенциална аминокиселина отговаря на голямо разнообразие от функции): нашият организъм разгражда протеините с цел получаване на тези аминокиселини и след това образуване на нови протеини.

Сред есенциалните аминокиселини, които можем да допринесем за нашето тяло чрез диета, намираме метионин, един от най-известните.

Какво е метионин?

Това е незаменима аминокиселина, която се отличава с високо съдържание на сяра, минерал, благоприятен за добрата поддръжка на кожата, косата и ноктите, и изпълнява основна функция: важно е да се синтезират и таурин, и цистеин.

Функции на метионина

  • Помага за поддържане на кожата, косата и ноктите в добро състояние.
  • Той помага при разлагането на мазнините.
  • Полезен при детоксикацията на някои агенти, вредни за нашето здраве, включително тежки метали като олово.
  • Намалява мускулната слабост
  • Предпазва от крехка коса
  • Предпазва от вредното въздействие на радиацията.
  • Намалява нивото на хистамин в организма.

Предимства на метионина за здравето

Както виждаме, метионинът е незаменима аминокиселина, която действа като естествен антиоксидант и осигурява голямо разнообразие от особено полезни и подходящи ползи за нашето здраве.

От една страна тя помага за разграждането на мазнините по начин, който предотвратява натрупването на мазнини както в артериите, така и в черния дроб (нарушение, което се нарича мастен черен дроб).

От друга страна, това е аминокиселина, която е особено полезна, когато става дума за добро здраве в косата, ноктите и кожата, и също така предотвратява крехката коса.

Някои проучвания показват, че метионинът е особено полезен за онези жени, които приемат орални контрацептиви, като насърчават отделянето на естроген.

Къде да намерим метионин?

Ето най-богатите на метионин храни:

  • Храни от животински произход: мляко и производни, яйца, месо и риба.
  • Растителни храни: зърнени храни, бобови растения, сусам, зеленчуци и ядки.

Изображение | treehouse1977 Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиАминокиселини

Метионин незаменимая аминокислота (Може 2020)