Минералите са полезни за костите
Когато е време да се насладите здрави кости тя е фундаментална следват здравословна и балансирана диетатъй като по този начин ще гарантираме, че тялото ни получава количеството основни хранителни вещества, от които се нуждае всеки ден, за да функционира правилно.
В случая и на двете стави като на кости Основно адекватна консумация на витамини и минераликато се има предвид, че много от тези хранителни вещества се считат за съществени именно защото участват във важни функции- участват в изграждането на кости и хрущяли, освен че други помагат в намаляване на ставното възпаление.
В случая с минерали, например, се открояват хранителни вещества като калций или фосфор, въпреки че има и други минерали, които, макар и по-малко известни за тези основни функции, също са видни.
калций
Това е минерал, който е част от костната структура и ни осигурява силни кости и зъби. В допълнение към тези основни функции, той също предава нервните импулси вътре в клетките и е необходим за правилна коагулация.
Разбира се, калцият се нуждае от витамин D за правилно усвояване.
фосфор
Това е минерал, който се превръща в структурен компонент както на костите, така и на зъбите, като същевременно е част от клетъчните мембрани, като фосфолипидите (от съществено значение за нашия мозък).
магнезиев
Той е основен минерал за растеж, формиращ част от костната структура. Освен това, той помага при производството на противовъзпалителни вещества и при фиксирането на калций.
флуорит
Това е минерал, който, подобно на минералите, посочени в предишните линии, е част от костите, както и от зъби и връзки. Всъщност той е полезен, защото помага за укрепване на костите и сухожилията, както и за фиксиране на калция към зъбите и костите.
цинк
Това е минерал с антиоксидантни ползи, който участва в синтеза на колаген.
бор
Той е основен минерал, когато се намесва в здравето на костите. Освен че е важно да се поддържа плътността на костите. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиполезни изкопаеми
