Минералите са полезни за черния дроб
на черен дроб Той е известен като фабрика за човешко тялоособено защото е орган, отговорен за около 500 органични функции, поради което изпълнява много задачи, необходими за живота и за правилното функциониране на нашето тяло.
Всъщност играе важна роля в процеса на храносмилането. В допълнение, той произвежда холестерол и го използва за производството на жлъчни соли, съхранява желязо и някои витамини, произвежда протеини от кръвната плазма, съхранява и освобождава захарта в кръвта и съхранява мазнините от погълнатата храна от диетата, наред с други. ,
Един от най-подходящите начини, когато става въпрос за това се грижи за черния дроб е да се поддържа балансирана диета на базата на здравословни и естествени храни. Избягвайте нездравословни и вредни навици като алкохол и тютюн или злоупотреба с лекарства. Освен това се препоръчва пречиствайте черния дроб поне веднъж годишно.
В този смисъл има някои минерали за черния дроб които са от голямо значение както за чернодробната система, така и за самия жлъчен мехур:
сяра
Той помага на черния дроб в секрецията на жлъчката, помага в детоксикиращата му функция. В действителност той помага за активиране на различните естествени механизми на детоксикация на черния дроб.
- Храни с високо съдържание на сяра: мляко, соя, месо и яйчен белтък.
- Препоръчителна доза: не е предвидено. Най-хубавото е да изберем балансирана и регулирана диета.
магнезиев
Това е минерал с ефект или кологаго действие, което означава, че помага за отделянето на жлъчката от жлъчния мехур, подобрявайки функционирането на черния дроб и следователно храносмилането.
Освен това, той помага за предотвратяване или лечение на образуването на камъни в жлъчката.
- Храни с високо съдържание на магнезий: пълнозърнести храни, семена, бобови растения, пшеничен зародиш.
- Препоръчителна доза: 400 до 800 mg. дневно.
селен
Той е антиоксидант, който предотвратява рак на черния дроб, старее и предпазва от оксидативни увреждания.
- Храни с високо съдържание на селен: пълнозърнести храни, бобови растения, риба, морски дарове, бирена мая и пшеничен зародиш.
- Препоръчителна доза: 200 mcg. дневно.
цинк
Той е интересен минерал за естествената грижа на черния дроб, тъй като помага за поддържане на ензимната функция на черния дроб.
- Храни с високо съдържание на цинк: пълнозърнести храни, бобови растения, ядки, пшенични кълнове, месо, морски дарове и бирена мая.
- Препоръчителна доза: 10 до 15 mg. дневно.
В допълнение, тези минерали са интересни при лечението или намаляването на мастен черен дроб, един от най-честите заболявания на черния дроб, който се е увеличил през последните години поради начина на живот и диетата, които много хора са склонни да следват.
Изображение | Пътуващата бум Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиполезни изкопаеми