молибден

Вероятно не го познавате; дори и да не знаете, че всъщност е важно хранително вещество, много важно за нашето тяло, но много по-малко познато от други минерали като калций или желязо.

Той е известен с името на молибдени се характеризира с това, че е микроелемент, което означава, че в действителност това е микроминерал, така че е съществено, но необходимо хранително вещество в по-малки пропорции.

Функции на молибден

  • Той помага на ксантин оксидазата (ензимът, отговорен за метаболизма на желязото) да функционира правилно.
  • Той се намесва в правилната сексуална функция при човека.
  • Необходим за производството на пикочна киселина, която намираме в кръвта и урината.
  • Участва в ензимни системи, свързани с метаболизма на алкохол, наркотици и токсини.
  • Участва в метаболизма на пикочната киселина и сярата.

Ползи от молибден

В допълнение към функциите на молибден, посочени по-горе, това е микроминерал, който помага за детоксикацията на излишъка на мед в организма, като помага за неговото елиминиране.

От друга страна, той е фундаментален за правилния метаболизъм на желязото и за правилното сексуално функциониране на човека.

Препоръчителни дневни количества молибден

Препоръчителните дневни количества молибден не са описани. Обаче е посочен прием на безопасност между 50 ug и 400 ug молибден на ден.

Симптоми на дефицит на дефицит на молибден

Мъжете с дефицит на молибден могат да имат проблеми със сексуалното си функциониране.

Въпреки това, не са наблюдавани недостатъци на този микроминерал, главно защото нашето тяло се нуждае само от него в малки количества.

Храни, богати на молибден

Ето основните източници на молибден:

храна

Съдържание на молибден(100 гр.)

Фасул (консервиран)

350 ug

Пшеничен зародиш

200 ug

черен дроб

200 ug

леща

120 ug

Семена от слънчоглед

103 ug

бъбреци

75 ug

Зелен фасул

66 ug

тестени изделия

51 ug

яйца

50 ug

ориз

47 ug

пиле

40 ug

Интегрален хляб

25 ug

картофи

25 ug

миди

20 ug

кайсии

14 ug

Кой може да се нуждае от добавки от молибден

  • Хора с високо съдържание на мед в кръвта си.
  • Дефицит на молибден.

Изображение | Ervins Strauhmanis Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.

Молибден - Металл, СОЗДАЮЩИЙ СТРАННЫЕ РАСТВОРЫ! (Юли 2020)