Естествени антиоксиданти
на антиоксиданти се считат за тези елементи, които намираме в много храни по напълно естествен начин, чиято основна функция е елиминирането на свободните радикали в нашето тяло.
тези свободни радикали обикновено се появяват като последица - или резултат - от клетъчно окисление, и въпреки че някои от тях са полезни, друг неопределен брой е много вреден за нашето здраве.
За всичко това поддържайте здравословно хранене винаги е синоним на добро здраве, особено ако следваме a балансирана диета въз основа на потреблението на естествени антиоксиданти.
В този случай, например, винаги е полезно и интересно да се знае кои са най-добрите антиоксидантни храни.
Кои са най-добрите природни антиоксиданти?
алицин
Той е антиоксидантът, който се намира в чесъна и му придава аромат и вкус. Той е полезен, когато става въпрос за премахване на злокачествени тумори.
Елагинова киселина
Той е антиоксидант с хемостатични добродетели. Има антитуморни свойства. Намираме го в плодове като ягоди, грозде, киви, малини, боровинки и плодове.
антоцианини
Антиоксидантна група от водоразтворими флавоноидни пигменти с антитуморни качества. Откриваме ги в грозде, череши и киви.
капсаицин
Антиоксидантът е полезен при недохранване на раковите клетки, което им пречи да се размножават. Намираме го в чушки и лют червен пипер.
каротеноиди
Той е един от най-известните антиоксиданти, особено след като е предшественик на витамин А. Той се среща в домати, моркови, портокал, папая, маруля и спанак.
катехини
Той действа като стимулант на метаболизма, освен че помага да се предотврати появата на тумори. Намираме го в голямо разнообразие от чайове, особено бял чай и зелен чай.
Коензим Q
Той помага при активирането на клетъчния метаболизъм. Намираме го в месо, риба и вътрешности.
хесперидин
Освен интересно антиоксидантно действие, той е и добро пречистващо и диуретично средство. Намираме го в цитрусови плодове като портокал или лимон.
изотиоцианати
Той е способен да намали растежа на злокачествени тумори. Ние го намираме в храни като броколи, зеле, водни крес или репи.
изофлавони
Полезен за предотвратяване на появата на сърдечно-съдови заболявания, както и за адекватна менопауза, когато действа срещу остеопороза. Намираме го в соята и нейните производни.
ликопен
Той е отличен антиоксидант за предотвратяване на появата на различни видове рак, особено на простатата или стомашно-чревния тракт. Намираме го в домати, ягоди или боровинки.
кверцетин
Страхотен антиоксидант, който помага за предотвратяване появата на злокачествени тумори. Той се намира в плодове като грозде, ябълки или череши, зеленчуци като лук или броколи и здравословни напитки като зелен чай.
танини
В допълнение към големия антиоксидант, той помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания чрез почистване на артериите. Намираме го предимно в напитки като вино.
Повече информация за естествените антиоксиданти
- Антиоксидантни добавки
- Храни, богати на антиоксиданти
- Храни, богати на витамин Е
- Антиоксидантни растения
