Естествени диуретици

Когато набъбваме, това означава, че запазваме течности, тъй като краката, ръцете, коремът и бедрата набъбват, въпреки че накрая ядем малко. Той е известен като задържане на течности и сред различните му причини можем да намерим прекомерна консумация на сол или захар, неадекватна диета или хормонални проблеми.

Обикновено това е голямо раздразнение за много жени, които поради различни проблеми или дори собствения си метаболизъм, обикновено задържат много течности, тъй като тялото им няма достатъчно капацитет, за да ги елиминира.

Въпреки това, в допълнение към медицинското лечение, което специалистът може да предпише, дори ако е необходимо, истината е, че задържането на течности може да бъде подобрено чрез спазване на здравословна и здравословна диета, основана на консумацията на диуретични храни, Но храната не е само герои в този смисъл, тъй като можем да срещнем и други естествени диуретици които са много полезни в това отношение.

Кои са най-добрите естествени диуретици?

храна

Основните диуретични храни са особено плодове, зеленчуци, които са особено богати на вода и от своя страна осигуряват важни хранителни вещества, които стимулират и помагат в диурезата на тялото. В допълнение, те са от съществено значение за един здравословен живот.

Най-полезен? Очевидно се опитайте да следвате диета, богата на тези храни. Например, яденето на 5 порции пресни плодове и зеленчуци всеки ден е чудесна възможност:

плодове

Зеленчуци и зеленчуци

  • пъпеш
  • диня
  • банан
  • круша
  • артишок
  • целина
  • патладжани
  • лук
  • ендивия
  • аспержи
  • маруля

Диуретични растения

В допълнение към храната, много растения и билки имат интересни диуретични ползи за хора с проблеми със задържането на течности и подуване на корема.

Глухарчето се превръща в едно от най-интересните депаратизиращи растения. Въпреки че копърът, лавърът, хвощът, липата или лавандулата също се открояват.

Полезен вариант е да се направи инфузия с малки количества от някои от тези билки. За да направите това, трябва да сварите еквивалента на чаша вода; Когато започне да ври, добавете една чаена лъжичка сушена билка или растение и се вари 5 минути, накрая се прецежда и пие.

Изображение | Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.

Мигли в бутилка? | Тествам естествени фибри за мигли (Март 2020)