Естествено изгаряне на мазнини: 8 мощни храни срещу коремна мазнина

Затлъстяването е достигнало епидемични размери в световен мащаб и вече е едно от най-известните болести, които трябва да се обмислят. Според СЗО, Световната здравна организация, всяка година най-малко 2,8 милиона души умират от затлъстяване или наднормено тегло.

В нашата страна, случаите на наднормено тегло са се увеличили не по-малко от 200%, като стойностите на наднорменото тегло и затлъстяването са особено високи, което тревожи лекарите, диетолозите и родителите като цяло.

За да се намали или лекува наднорменото тегло, най-добре е да следвате здравословна диета и физически упражнения. Има естествени мазнини горелки, които намаляват коремната мазнина. Представяме 8 от тези мощни храни.

8 храни с ползи като естествени мазнини горелки

ябълка

Това е един от най-добрите плодове, освен че е храна, която ще ни даде наситеността, от която се нуждаем, без да е необходимо да преяждаме. Това е благодарение на високото му съдържание в пектин, вещество, което поглъща мазнините.

Ябълки: най-важни предимства и свойства

зеле

Сред зеленчуците зелеът е важен за изгаряне на мазнини, тъй като е профилиран като една от най-добрите храни за метаболизма на мазнините. Може да се вземе както за обяд, така и за вечеря и по различно време на годината.

аспержи

Те са идеални за почистване на тялото поради огромното си водно съдържание. Освен това те съдържат около 23 калории на 100 грама. и представя фибри, които са идеални за пречистване на организма естествено, елиминирайки токсините и отпадъците.

артишок

Всеки знае силата на артишок като естествен мазнина. Той е във всички видове диети, защото осигурява голяма част от водата.

Но най-доброто е ниското му съдържание на мазнини и високите му диуретични свойства, които действат за премахване на течности. Въпреки че има много хранителни вещества, с минерали като фосфор, калций, калий и добро снабдяване с витамини, като В1, В3 и Е.

джинджифил

Редовната консумация на джинджифил обикновено стимулира функцията на метаболизма. Всичко това позволява да се изгори голям брой калории и да се подобрят храносмилателните процеси за премахване на мазнините.

Това е късмет, защото джинджифилът може да се смеси с много от хранителните продукти, изгарящи мазнините, които са изложени на сезонни и допълващи ястия и дават много повече вкус.

Всички предимства на джинджифила: невероятни свойства

Сушени плодове

Не само защита на сърцето, ядки също са добри на хранителното ниво и да губят мазнини. Едно от предимствата е, че те съдържат здрави мазнини и поддържат ниския холестерол.

В допълнение към това, ядки осигуряват много фибри и това ги кара да останат по-дълго в стомаха, отколкото въглехидратите.

Синя риба: сьомга

Голямата част от синята риба са фантастични за ежедневната диета. Едно от предимствата му, като например тези на сьомгата, е, че има високо съдържание на Омега 3 мастни киселини, които защитават сърцето и също така позволяват загуба на тегло, тъй като те са добри мазнини, за разлика от обработените мазнини.

лимон

Този плод, принадлежащ на цитрусови плодове, има голямо количество витамин С и антиоксиданти. Неговата диуретична функция помага на организма бързо да елиминира токсините. По същия начин, както и другите храни за изгаряне на мазнини, високата му консумация във вода ви помага лесно да отслабнете.

Предимства и свойства на най-важния лимон

Навици за избягване на наднорменото тегло

Носенето на добра диета, разнообразна и богата на храни, като плодове и зеленчуци, е от съществено значение, за да не се натрупа тегло и да се запази тялото винаги тънки., Сега, това не е единственото нещо, което можем да направим, за да спечелим наднорменото тегло на битката.

Изпълнението на упражненията няколко пъти седмично, ако не можем да го правим ежедневно, също ще помогне да поддържате форма. За това трябва да сложим край на заседналия начин на живот и да се движим. Понякога е по-лесно, отколкото си мислим: качи се по стълбите, върви, бягай с децата ни, танцувай ...

Когато не знаем добре какви видове храни са най-добри, можем да поискаме помощ от диетолог, ще направим обща проверка и специална диета, адаптирана към нашето тяло, мерки и тегло, за да ядем всичко, но отговорно. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.