Естествени лаксативи, полезни за отиване до банята
на запек Това е неразположение, което много хора страдат ежедневно, независимо дали се дължи на нещо случайно, като дисбаланс в храненето, или че е хронична ситуация. Въпреки че изглежда маловажен проблем, той наистина е нещо, което поражда много дискомфорт и дори болка. За да се поправи това, не е необходимо да се прибягва до лекарства, тъй като има много храни, които работят чудесно естествени лаксативи.
Както е логично, нашето тяло може да представи някои вариации в неговото функциониране и чревните функции са пример за това. Поради тази причина не е необходимо да прибягвате до лаксативи - естествени или не - толкова леко, преди да трябва да вземете предвид някои неща.
Това, което лекарите смятат за очаквано, е, че човек може да има евакуация на всеки три дни. Следователно, когато говорим за ситуация на запек, трябва да преминем през 4-те дни, когато не можем да се евакуираме.
Друг фактор, който може да посочи проблеми с запек, в допълнение към честотата, както казахме по-рано, е, че отиването в банята представлява голяма болка или общо неразположение в лицето. Също така е тревожен знак да премине през епизоди на запек, последван от диария.
Храни, които действат като естествени лаксативи
Общото правило за диета, която благоприятства чревния транзит, е да се включат храни, богати на фибри или с биоактивни вещества, както в случая с киселото мляко, което е любимо на чревната флора. С естествените лаксативи можете да помогнете за нормализиране на евакуациите и това е по-проста работа.
Тук ви оставяме някои съвети, които можете да приложите на практика с храни и билки с естествени слабителни свойства.
Ябълков сок със зехтин
Знаете ли, че сока от ябълка действа като прекрасно нежно слабително средство? Сумата, от която се нуждаете, е половин чаша, за да изчислите, че вероятно ще ви трябват две ябълки, в зависимост от техния размер.
Тогава другата половина чаша ще бъде със зехтин. Смесете малко и трябва да вземете цялата подготовка, или чаша, през нощта, преди да си легнете. Тя може да изглежда донякъде неапетитна, но служи като леко слабително средство и също така лесна за приготвяне.
Сливова вода
Друга много добра храна е слива, и по-точно този, известен като слива вода, Трябва да вриште шест от тях до чаша и половина вода и след това да я оставите да почива цяла нощ.
Когато станете сутрин, трябва да преминете през сито, за да извадите парчетата и да добавите лъжица мед. Пиете сока от сливи и мед на празен стомах и след това оставените плодове могат да се консумират през останалата част от деня.
лук
на лук Също така е добър съюзник за преодоляване на тези проблеми на запек. Консумирането му в сурово състояние ще ви позволи да активирате секрецията на стомашни сокове и ще бъде от помощ за развитието на чревната флора, толкова важна за функционирането на храносмилателната ни система.
Също така ще ви помогне да стимулирате функционирането на други много важни органи като черния дроб, стомаха, жлъчния мехур и панкреаса. Също така е много богат, така че не трябва да пропускате храната си.
Лекарствените растения са полезни като лаксативи
В допълнение към храните и естествените средства, които сме предложили в предишните редове, има и някои растения и също толкова естествени билки с разхлабващи ползи.
Най-полезни са следните:
- Sen: Сена е храст, чиито листа и плодове действат като леко слабително средство. Въпреки това, този слабително действие има тенденция да бъде много по-гладка, ако плодовете му се консумират вместо листата му. Той помага не само срещу запек, но също така е полезен за почистване на червата естествено.
- Malva: Ние сме изправени пред красиво растение с интересни слабителни качества, особено когато се консумира като отвара. За да се насладите на тези предимства, трябва да приготвите чаша лилав отвара и да изпиете по три чаши на ден, докато запекът се подобри.
- Ortiga: въпреки че в действителност е по-малко известен с това качество, истината е, че копривата действа като леко слабително средство, което се превръща в добро средство за предотвратяване или облекчаване не само на запек, но и на хемороиди.
