Естествени средства и съвети за избягване на газове

Газът или аерофагията се състоят от натрупване на въздух в червата, и те могат да бъдат доста досадно. Симптомите, които причините могат да бъдат няколко: шевове, колики, подуване на корема, повторение на оригване, вятър или газове.

Понякога шевовете могат да причинят болка, до точката, в която трябва да лежите по гръб, за да успокоите болката в корема и по този начин благоприятствате изхвърлянето на въздуха.

Газовете могат да бъдат отразени и в други области като гърба, гърдите и долната част на корема, Причините за появата на газове могат да бъдат няколко: в резултат на не дъвчене, хранене бързо, хранене с тревожност, стрес, някои лекарства, небалансирани диети, недостатъчно хранене, заседнал начин на живот, непоносимост към някои храни, запек.

Наличието на газ в някакъв момент е нормално, въпреки че може би, когато се повтарят много често, трябва да обърнем внимание на нашите хранителни навици, ако са подходящи и храни, които могат да ни предразположат да страдаме от газ.

Естествени средства за разсейване на газове

Естествените лекарства, които предоставяме по-долу, ще ни помогнат да насърчим храносмилането, да разсейваме и успокояваме газовете, облекчаваме спазми и подуване на корема.

Инфузия на мента

на мента Това е лечебна билка, която има полезни свойства за нашия организъм, сред които са и храносмилателни свойства че има, помага да се смила и успокоява стомашните болки.

Инфузията на мента може да се приготви с три листа мента и чаша минерална вода.

Оставяме водата да ври и когато ври се добавят листата от мента.

Изключете топлината, покрийте инфузията и оставете почивка в продължение на 10 минути.

Запълваме инфузията и когато е топло, можем да я поемем.

Инфузията на мента е идеална за приемане след хранене, тъй като ще ни помогне да правим добро храносмилане и да избягваме появата на газове.

Инфузия на резене

на копър Той има храносмилателни свойства, което ни помага да изхвърлим газовете и да подобрим подуването на корема.

Пригответе инфузията с чаена лъжичка копър и чаша минерална вода.

В нагревател поставяме водата да се нагрява и след като започне да кипва, добавете копъра.

Гасим огъня и покриваме инфузията.

Оставете да престои 10 минути, разкрийте и прецедете.

Когато е топло, можем да го вземем.

Инфузия на бял равнец и лайка

на равнец заедно с лайка са две лечебни растения, които ни дават храносмилателни свойства, насърчават доброто храносмилане, чревния транзит и спомагат за облекчаване на болката или чревните спазми, и подуване на корема, когато имаме газ.

Ще ни трябва чаена лъжичка равнец, чаена лъжичка лайка и чаша минерална вода.

Поставяме водата да се нагрява и когато се кипи ние добавяме растенията.

Гасим огъня и покриваме инфузията.

Оставяме я да си почине за 10 минути, след това се прецеждаме и когато е топло, можем да я поемем.

Тази инфузия може да се взима след хранене или когато имаме дискомфорт.

Инфузия на босилек

на босилек Това е растение с храносмилателни свойства, което благоприятства доброто храносмилане, както и за премахване на газове.

За приготвяне на инфузия от босилек се нуждаем от 2 или 3 листа от ягодов босилек и чаша минерална вода.

Оставяме водата да ври и след като започне да кипва, добавете листа от босилек.

Отстранете от огъня, покрийте инфузията и оставете да престои около 10 минути.

Напълваме инфузията и оставяме топлина да я вземем.

Съвети за избягване на възможно най-голяма поява на газове

Както казахме много пъти, лошите хранителни навици могат да бъдат причина за появата на газове.

Ето защо е важно храната да е здравословна и балансирана и да намаляваме храната, която може да предизвика газ.

Някои зеленчуци, като зеле, броколи, карфиол, брюкселско зеле, зеле, лук, краставица и бобови растения, като фасул, боб, произвеждат газове, за да съдържат много фибри, които червата имат проблеми с храносмилането.

От друга страна, също така е изключително полезно и уместно да следваме съветите, които предлагаме по-долу:

  • Яжте бавно и дъвчете добре.
  • Избягвайте газирани напитки като безалкохолни напитки.
  • Избягвайте изкуствени подсладители.
  • Избягвайте дъвка.
  • Избягвайте тютюна и алкохола.
  • Избягвайте заседналия начин на живот.

Следвайки тези основни съвети и избирайки естествените средства, които сме предложили в тази бележка, ще можете да избегнете, предотвратите и / или отстраните досадните и неудобни газове, точно от момента, в който се появят. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар.

Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Може 2021)