Естествени успокоителни, за да спят по-добре и да се отпуснат

а седативен е вещество или съединение с капацитет да "потиска" централната нервна система (ЦНС), така че използването му от медицинска гледна точка е ясно: уверете се или се отпуснете, Въпреки че в зависимост от тяхното действие може да работи и като анксиолитици, антидепресанти, седативно-хипнотично или сънотворно.

Макар да е вярно, че успокоителните са склонни да бъдат много полезни при лечението и контрола на някои заболявания и здравословни проблеми (особено при емоционални проблеми или психични заболявания), реалността е, че нейният невероятен брой противопоказания и едновременно подтискащо и \ t усилвателите принуждават медицинския специалист да вземе предпазни мерки. Например, химически успокоителни - или седативни лекарства - са склонни да причиняват зависимост, докато те могат да причинят главоболие, сънливост ... и дори обратното на резултата, който искате да постигнете.

Ето защо особено полезен и подходящ вариант е да се знае кои са най-добрите естествени успокоителни, които помагат да се отпусне нашия организъм от физическа и психическа гледна точка, чрез лечебни растения и билки със седативно действие, но без страничните ефекти, причинени от успокоителни, което несъмнено е много полезно, всички, когато разстройството - очевидно - не е толкова сериозно. В допълнение, лесното му приготвяне (под формата на настойки или чайове) се присъединява към липсата на странични ефекти.

1. Лайка

Научно наименование: Matricaria chamomilla L. Популярни имена: обикновена лайка, немска лайка или кестеняво.

на лайка носи a успокояващ ефект, действайки върху нашето тяло, което ни успокоява по напълно естествен начин. Въпреки че е добре познат със своите различни храносмилателни качества, е много полезен в случай на метеоризъм и тежко храносмилане, истината е, че тя се превръща в идеален естествен вариант за почивка.

Противопоказания за лайка:

Въпреки че е безопасно растение, консумацията му не се препоръчва в случай на бременност или кърмене.

2. Валериана

Научно наименование: Valeriana officinalis, Популярни имена: обща валериана, лечебна валериана или валериана на аптекаря.

на валериан действа като седативно средство, така че по напълно естествен начин е способен отпуснете нервната система и мозъка, Следователно, това е препоръчително растение в случай на безсъние и на нарушения на съня.

Противопоказания за валериана:

Не се препоръчва употребата му по време на бременност, кърмене или при деца под 3-годишна възраст.

3. Пасифлора

Научно наименование: Passiflora caerulea L. Популярни имена: пасифлора или пасифлора.

на пасифлора Той е друг от най-популярните и популярни седативни растения, благодарение на това, че помага по ефективен начин, когато Успокойте нервите и отпуснете тялото ни, поради тази причина е много интересно в случай на стрес и нервно напрежение. От друга страна, тя е подходяща и в случай на безсъние и на нарушения на съня.

Противопоказания за пасифлора:

Консумацията му не се препоръчва в случай на бременност, кърмене, при бебета или деца.

4. Лавандула

Научно наименование: въпреки че съществуват различни сортове, най-често срещаните са Lavandula angustifolia, / Популярни имена: лавандула.

на лавандула е друго растение с признато седативно действие, което също се използва много по традиционен начин Релаксиращо растение за бани, Помощ за улеснява съня, съответно на свой ред в лечение на болка за неговите противовъзпалителни качества.

Следователно тя е адекватна в случай на безсъние, безпокойство и по времето на успокояват нервите в стомаха.

Противопоказания за лавандула:

Не се препоръчва употребата му при болест на Крон, гастрит, колит, епилепсия, паркинсонова болест, чернодробни заболявания, раздразнителен червата, бременност, кърмене, бебета и деца.

Други естествени успокоителни, идеални за сън и почивка

Инфузия на портокалова кора

Вливането на портокалова кора е едно от най-популярните средства за защита срещу безсъние. В допълнение, това е много ефективна инфузия срещу други заболявания, като например некомпетентност, проблеми с храносмилането и дразнеща кашлица.

За да приготвите инфузията просто трябва да сварите кожата нарязана портокал в тенджера за десет минути. След като изтече времето, извадете, прецедете и изсипете в буркан. За лечение на безсъние вземете инфузията няколко минути преди да заспите.

Препарат за избягване на кошмари

Ако проблемът ви със съня е лошо причинен от кошмарите, които страдате през нощта, не се притеснявайте, защото има лекарство, което прави чудеса, за да избегне или поне да сведе до минимум кошмарите. Просто сложете малко количество звезден анасон в памучно саше и го оставете под възглавницата цяла нощ.

Както можете да видите, има широк спектър от опции, когато става въпрос за залагания върху естествената медицина за лечение на всякакъв вид нарушения на съня. Има някои лекарства, които можете да вземете, независимо от произхода на проблема, който ви пречи да си почивате добре като валериана; а други са предназначени за специфични проблеми като пасифлора или лекарството, за да се избегнат кошмарите.

Ето защо, преди да изберем естественото успокоително, препоръчваме да помислите за причината, поради която не получавате добър нощен сън и след това, в зависимост от това, опитайте и двете естествени средства.

Много пъти те не влизат в сила от нулевия момент, затова препоръчваме да опитате същото успокоително няколко дни подред, за да видите дали това е идеалното решение за вас или не. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темиотдих

Детска Йога Медитация за подражаване. "Облаче-Приятел" Наръчна Релаксация за Здрав & Сладък Сън. (Март 2024)