Естествени съвети за облекчаване на възпаление на мускулите на врата

на болка в шията без съмнение е едно от най-честите злини днес, особено сред възрастното население. Вратът се формира от сложна структура на шийните прешлени, мускулите и нервите.

В допълнение, ние трябва да имаме предвид, че тази област на тялото не е права, но леко извита, към която трябва да добавим, че тя трябва да държи главата. Следователно, шията е много чувствителна към напрежения и коравина.

Защо мускулите на врата се възпалят?

Причините за болки в шията са много разнообразни; Някои от най-честите са:

  • Лоша поза: Като цяло лошата поза обикновено се дължи на два фактора. Първо, след като заспа цяла нощ в лоша поза, например, лежеше с лице надолу. Вторият, прекарващ твърде много часове в една и съща позиция пред екрана на компютъра.
  • стрес: Шията е едно от най-чувствителните зони на тялото към състояния на стрес и тревожност.
  • Друга причина, която се нуждае от незабавен преглед.

Начало средства за облекчаване на възпаление на мускулите на врата

Ако не искате да прибягвате до химия, има голям избор от 100% домашно приготвени и естествени средства за отпускане на мускулите на шията и премахване, до голяма степен, на скованост и болка.

лайка

на лайка Това е естествена съставка, която има много лечебни свойства; Той работи много добре за лечение на мускулни болки, отпускащи мускули на врата, които са напрегнати, тъй като действа като противовъзпалително.

За да приготвите лекарството, поставете водата да заври и когато достигне точката на кипене, добавете три супени лъжици лайка. Оставете да къкри две или три минути, отстранете и прецедете. Когато е на стайна температура, накиснете компреса от памук в инфузията и го поставете директно върху шията; оставете да действа няколко минути и премахнете.

лавандула

на лавандула Това е цвете, което има много свойства за различни заболявания или заболявания. Във всеки магазин на билкар може да се купи лавандулово масло, което е много ефективно за отпускане на мускулите на шията.

За да нанесете маслото, трябва само да намокрите двете си ръце и да масажирате болезнената област с кръгови движения, за да увеличите кръвообращението.

И двете лекарства са еднакво ефективни за премахване на мускулното напрежение в шията. Кой е избран зависи основно от формуляра за кандидатстване, който предпочитате. Когато човек е сам по време на приложението, с компреси от лайка винаги е по-добре, а ако някой ни придружава, който може да помогне, масажът с масло от лавандула със сигурност ще отиде с перли.

Съвети за избягване на тортиколис

Ако искате да предотвратите напрежението и възпалението на мускулите на врата ви, и следователно да се избягвате разтягане, има няколко съвета, които трябва да се вземат предвид:

  • Седнете правилно: По време на заседанието, гърбът трябва да е прав, да лежи изцяло на гърба на стола, а краката да са напълно поддържани на пода. Ако прекарвате много часове в една и съща позиция, препоръчително е да изберете стол с висока облегалка, който също ще поддържа шията ви.
  • Легло и възглавница: Преди лягане матракът трябва да е твърд, да не потъва; възглавницата трябва да има средна височина. Най-добрата позиция да се грижи за шията е от страната, като краката са огънати и коленете на височината на гърдите.
  • позиция: Особено за всички хора, които работят пред компютъра, препоръчително е да се правят малки почивки на всеки час и да се разтягат мускулите.

Ако дори се вземат под внимание тези съвети, напрежението и сковаността на мускулите на шията са неизбежни, препоръчваме домашни средства и естествени средства. Те са много по-евтини от кремове и мехлеми, направени от химикали и са по-здравословни, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.

Как да се отпуснете на врата?

Изберете стая на първо място, където знаете, че ще ви е удобно. Можете дори да поставите някаква релаксираща музика и светлина малко тамян.

  1. Сега поставете себе си в удобна позиция и следвайте следното упражнение:
  2. Доведи ръцете си до тила.
  3. Натиснете с пръсти под черепа, точно от средната линия навън. Inspira.
  4. Сега, с всеки натиск, трябва да смучите въздуха.
  5. Докато засмуквате въздуха, накланяйте главата назад малко по малко.
Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар.

Д-р МакНамара представя терапия с Bioptron при лечение на спортни травми (Март 2020)