Несъществени аминокиселини
С диетата, която следваме всеки ден, ние допринасяме за нашия организъм за основните хранителни вещества, от които се нуждае, за да функционира правилно, и за да можем да се наслаждаваме на повече добро здраве. Акцентира в това отношение витамини и минерали, въглехидрати, мазнини и протеини.
В рамките на протеините трябва също да подчертаем аминокиселини, Те са химически единици, които образуват протеини, така че различните протеинови вещества, изградени от тях, образуват органите, мускулите, сухожилията, жлезите, косата и ноктите. Следователно, можем да асимилираме аминокиселини, сякаш са "градивни елементи".
Те са основни хранителни вещества, необходими за нашия организъм, тъй като те участват и действат по един наистина активен начин в много голямо разнообразие от функции.
В зависимост от това дали нашият организъм е способен да ги синтезира сам по себе си, те се различават незаменими аминокиселини и несъществени аминокиселини.
Какво представляват несъществените аминокиселини?
За разлика от есенциалните аминокиселини, несъществените аминокиселини са тези, които нашето тяло може да синтезира само по себе си, така че да ги намираме в различни количества по естествен начин в нашето тяло.
Също така можем да допринесем за нашето тяло чрез диета и в много случаи се нуждаят от други аминокиселини и хранителни вещества, за да функционират правилно.
Какви са несъществените аминокиселини?
аргинин
Това е аминокиселина, която помага за детоксикацията на черния дроб, увеличава естествения брой на сперматозоидите (следователно се използва широко при лечение на мъжка стерилност), улеснява увеличаването на мускулната маса, намалява телесните мазнини и помага при възстановяване на тъкани.
Аспартова киселина
Той помага за функцията на ДНК и РНК, повишава резистентността, участва в образуването на клетки и в самия метаболизъм и се използва при лечение на депресия и хронична умора.
цистеин
Той помага в естествения процес на нашето тяло да елиминира вредните токсини. Защитава черния дроб и мозъка от увреждания, причинени от вредни вещества, и насърчава възстановяването в случай на операция или изгаряния на мазнините, и помага при изгарянето на мазнини.
Глутаминова киселина
Той действа като невротрансмитер, който възбужда централната нервна система, гръбначния мозък и мозъка. Той действа като гориво, особено за мозъка, и помага при транспортирането на калий в цереброспиналната течност.
глутамин
Той е една от най-разпространените аминокиселини в мускулите, спомагайки за изграждането и поддържането на мускулната тъкан, както и за предотвратяване на загубата на мускули.
глицин
Подобрява съхранението на гликоген и забавя дегенерацията на мускулите в резултат на стареенето. Освен това, той помага за подобряване на имунната система и възстановява увредените тъкани.
орнитин
Помага за метаболизма на мазнините, за регенерацията на черния дроб и за по-добрата имунна система. Освен това, той стимулира секрецията на инсулин и помага да се изисква освобождаване на хормони на растежа.
пролин
Той помага за производството на колаген и е полезен за укрепване на ставите, мускулите на сърцето и сухожилията. Действа заедно с витамин С за поддържане на здрави съединителни тъкани.
Serina
Той е от съществено значение за правилния метаболизъм на мазнините и за растежа на мускулите. Той също така помага да се насладите на добра имунна система и е от съществено значение за образуването на клетки, производството на антитела и имуноглобулини, както и за функционирането на ДНК и РНК.
подобен на бик
Той е една от най-известните несъществени аминокиселини. Укрепва сърдечния мускул, предотвратява дегенерацията на макулата и подобрява зрението.
тирозин
Той помага за регулиране на настроението, като е предшественик на допамин и адреналин. В допълнение, тя стимулира нервната система чрез повишаване на настроението, както и метаболизма.
Къде да намерите несъществени аминокиселини?
Въпреки че можем да намерим неорганични аминокиселини в нашето тяло, можем да го осигурим и чрез диета, като изберем храни, богати на протеини. Акценти включват:
- Храни от животински произход: мляко и млечни продукти (кисело мляко, сирене, масло ...), яйца, риба и месо.
- Растителни храни: зърнени храни, бобови растения, зеленчуци, семена и ядки.
Как да допринесем за нашето тяло несъществени аминокиселини?
Несъществените аминокиселини могат да бъдат добавени към нашето тяло, следвайки разнообразна, балансирана и преди всичко здравословна диета.
Изображение | Chuck.falzone Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиАминокиселини
