Орехово мляко: прекрасни ползи, рецепта и качества

Няма съмнение, че растителни млека (т.е. тези, които са направени от зърнени култури, семена или ядки) се превръщат в изключително подходящ и здравословен естествен вариант за тези, които не искат да консумират мляко от животински произход, като краве мляко или козе мляко.

Всъщност те стават алтернатива за тези, които страдат лактозна непоносимост, което се случва, когато има дефицит на лактаза, при която млечната лактоза преминава в дебелото черво, без да се разлага и започва да ферментира, което води до серия от определени симптоми (като газ, дискомфорт и киселини).

По-малко популярен или добре познат вариант сред растителните напитки е Орехово мляко, зеленчукова напитка, направена от втечнен и съпоставителен ядкионези вкусни и питателни ядки, пълни с невероятни ползи за нашето здраве, както показват безброй научни изследвания.

Сред различните зеленчукови млека, които можем да намерим на пазара, или че лесно можем да разработим у дома си, Орехово мляко Това е полезна и хранително полезна възможност.

Предимства на ореховото мляко

Интересен хранителен принос

От хранителна гледна точка, ореховото мляко е особено богато на незаменими мастни киселини, протеини и антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на голямо разнообразие от болести.

В този смисъл, това е мляко, богато на витамин Е и фолиева киселина, и в минерали като калций, магнезий, фосфор и желязо.

Идеален срещу холестерола

Според някои проучвания бих посочил, че той е полезна зеленчукова напитка, когато става въпрос за намаляване на високите нива на холестерол в кръвта, главно поради богатството на незаменими мастни киселини (особено ненаситени мастни киселини).

Както е показано в много проучвания, тези мазнини, считани за здрави, са много полезни за намаляване на високите нива LDL холестерол.

Помогнете за укрепване на сърцето ни

В допълнение към напитката от зеленчукови орехи е чудесен избор, когато става въпрос да ни помогне да намалим високите нива на мазнини в кръвта, знаете ли, че Много е полезно да укрепим сърцето си?.

Това качество се намира в тази естествена течност благодарение на наличието на L-аргининпрекрасна аминокиселина защитава здравето на сърцето ни, така че редовната консумация е много интересна за тези, които страдат от сърдечни заболявания.

Защо? Много проста: тя помага за подобряване на адекватния кръвен поток в различните артерии на сърцето, подобрява симптомите, свързани с ангина пекторис, коронарна артерия и артериална обструкция.

Затова е много полезно за профилактика на кръвни съсиреци по естествен път.

Подходящ за хора с диабет

В случай на диабетЗнаете ли, че ореховото мляко е много полезно за вас? Тази напитка, благодарение на различните съединения, които тя съдържа, спомага за подобряване на метаболизма при диабет, така че да намалява нивата на инсулин в кръвта.

Разбира се, докато зеленчуковата напитка на ядки не е била подсладена и взета естествено, без добавени захари.

Как да си направим орехово мляко?

Ако обичате ядки и искате да ви насърчи да го направите у дома, след това обясняваме как се прави мляко от орех, Както виждате, това е рецепта, която е изключително проста и много лесна за приготвяне, която можете да направите на практика по всяко време.

Съставки за приготвяне на орехово мляко:

  • 1 шепа ядки
  • 1 литър вода
  • Незадължително: канела, цяла кафява захар, мед

Стъпки за приготвяне на мляко от ядки:

  1. Първо отстранете твърдата част на гайките. Също така се опитайте да отстраните кожата на ядките с грижа (и търпение). Ако не можете да го направите или ви струва малко, оставете ги така.
  2. Сега ги сложете в купа или купа с вода, оставяйки ги да почиват поне 3 часа.
  3. Поставете ги в блендера или в каната на блендера и добавете водата.
  4. Смесете добре, като се уверите, че ядките са добре смачкани.
  5. Накрая се прецежда с фина цедка.

Противопоказания за орехово мляко. Когато не е уместно да го приемате

Въпреки че се сблъскваме с натурална напитка, пълна с хранителни ползи и много свойства за нашето здраве, тя е също и растително мляко, чието консумация не се препоръчва в някои случаи. Те са следните:

  • Някои алергии.Например, в случай на алергия към някои ядки, особено на ядки.
  • Стомашно-чревни проблеми или състояния.В случай на страдание от стомашно-чревно състояние, консумацията на орехово мляко не се препоръчва.

От друга страна, най-добре е да го консумирате в умерени количества, тъй като взети в излишък може да предизвика газ и стомашно разстройство. Тази статия е публикувана само за информационни цели.Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиЗеленчукова напитка

Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton (Юни 2020)