Хранене за стрес
Както знаем, стрес Тя може да повлияе негативно не само на нашето настроение и на нашето психично здраве, но също така може да повлияе негативно на нашето собствено състояние на здравето, отслабвайки защитните сили (тъй като е враг, когато става въпрос за увеличаване на защитата).
Не напразно, в предишни случаи сме се погрижили да разберем какво може да стане най-доброто анти-стрес диета, както и какви са добри храни срещу стрес.
Защото, както знаем, диетата и храната, които носим ежедневно, могат да предизвикат стрес или да не присъстват в нашето ежедневие.
Това е така, защото има много важна връзка между диета и стрес, така че приемането на здравословна диета може да ни помогне положително да се борим срещу този психологически проблем.
Поради тази основна причина, по-долу ще повторим как трябва да бъде добро хранене за стрес.
Хранене за стрес
За да се борите със стреса, в нашето ежедневно хранене не трябва да пропускате следните храни:
- целина
Той помага да се намали напрежението, като в същото време има успокояващо хранително вещество, което може да действа като естествена помощ за сън, спомагайки за облекчаване на тревожността и нервните разстройства. - водорасли
Те съдържат серотонин, който насърчава метаболизма на черния дроб и спомага за премахването на токсините и мазнините, процесите, които са склонни да освобождават нервно напрежение. - бадеми
Те съдържат магнезий, който регулира надбъбречната активност и елиминира токсините. Според различни експерти липсата на този минерал може да предизвика безсъние, раздразнителност и тревожност. - краставици
Това е здравословна храна, която участва в състоянията на ума, придава на тялото жизненост и участие в хормоналния баланс. - аспержи
Те допринасят за образуването на червени кръвни клетки, които влияят положително в съзнанието, осигурявайки жизненост, радост и ентусиазъм. - чесън
Той има както хипотензивни, така и циркулаторни качества, чрез разширяване на артериите, което позволява на кръвта да циркулира и да тече по-добре. - зеле
Той има антиоксиданти, които спомагат за подобряване на доброто настроение и настроение.